• иметь;

• делать;

• знать;

• с кем общаться;

• кем быть;

• во что верить;

• к чему стремиться.

Пирамида включает в себя физиологические потребности (основание пирамиды); потребность в безопасности; потребность в принадлежности к социальной группе и в любви; потребность в уважении/ почитании; познавательные потребности; эстетические потребности; потребность в самоактуализации (вершина пирамиды). Согласно теории А. Маслоу человек не может перейти к более высокому уровню потребностей, пока не удовлетворены его нижестоящие потребности. Так, голодный человек вряд ли сможет спокойно размышлять о красоте искусства, он будет думать сперва о том, как добыть себе еду.

4. Оцените свое текущее положение и желаемое положение в каждой сфере жизни по 10-балльной шкале:

• здоровье;

• семья/дети;

• любовь/супружество;

• материальное благополучие;

• карьера;

• личностный рост/обучение;

• смысл жизни и т. д.

При этом оценка 10 баллов будет соответствовать ситуации: «полностью довольна/ доволен ситуацией в данной сфере жизни»; 5 баллов – «есть определенные достижения, но есть и над чем поработать»; 1 балл – «сфера находится в полном упадке». Остальные промежуточные оценки выставляются при необходимости, с учетом субъективной оценки текущей или желаемой ситуации в данной сфере.

Далее поставьте цели в каждой сфере своей жизни.

Особое внимание рекомендую уделить тем сферам, где разрыв между настоящим и желаемым положением максимальный. Именно эти проблемные сферы, как правило, тянут из вас наибольшее количество энергии.

5. Сформулировав цели, ответьте себе письменно на ряд вопросов по каждой из них:

• Возможно ли это иметь? Почему?

• Стоит ли это иметь? Почему?

• Даст ли мне это то, чего я хочу? А чего я хочу?

• Стоит ли цель предпринимаемых усилий?

• Что вы согласны делать, чтобы достичь цели?

• Каким человеком нужно быть (стать), чтобы все это стало достижимым?

• Как вы узнаете, что достигли своей цели (по каким признакам)?

• Где, когда и с кем вам это необходимо и желательно?

6. Оцените свою готовность к достижению цели по 10-балльной шкале, где 10 баллов будет означать «полностью готов/готова, начинаю действовать»; 1 балл – «не готов / не готова, даже не знаю, с чего начать». Что вам для этого надо: какие качества и состояния (ресурсы)? Чего не хватает?

• Почему вы этого не достигли раньше (препятствия/ сопротивления)?

• Что случится, если вы достигнете желаемого?

• Чего не случится, если вы его не достигнете (мотивация)?

• Ролевая модель (по примеру кого вы этого хотите)?

• Сценарий (как конкретно и в какой последовательности вы хотите этого достичь)?

7. Проверьте свои цели по следующим критериям сформулированности (дополнительно к критериям SMARTER[19]):

• Позитивная (без частицы «не»).

• Контролируемая вами (ее реализация в вашей власти, даже если это непросто).

• Описанная сенсорным языком (делаю, чувствую, вижу, слышу…).

• Соответствующая контексту (условиям, обстоятельствам).

• Подходящего размера (масштаба).

• Экологичная (не наносит ущерб другим).

• Включающая необходимые ресурсы.

• С исследованными препятствиями.

• С определением трех первых шагов по ее достижению.

8. Начните выполнять запланированные шаги к достижению цели.

Очень скоро вы начнете замечать в окружающем пространстве все новые возможности, которые будут вести вас к намеченной цели. Это результат фокусировки на цели, никакого волшебства!

Главное: видеть цель, верить в себя и не замечать препятствия![20]

ПРАВИЛО 4.

Найдите смысл в своей деятельности

Тот, кто знает, зачем жить, преодолеет почти любое «как».

Данную цитату приписывают Ф. В. Ницше