Определение своих ключевых ценностей критически важно для постановки вами целей в различных сферах жизни.

Если поставленная цель не соответствует вашим базовым ценностным настройкам, то вы либо ее никогда не достигнете, либо, достигнув, не получите от этого никакого удовольствия.

Как отличить свои цели от целей, навязанных другими?

Представьте, что сегодня ваш последний день в жизни, завтра вы умрете. Как бы вы хотели провести этот последний день? Чем заниматься? С кем общаться? Жестко? Да! Но очень отрезвляет, избавляет от всякой шелухи и позволяет вычленить то, что для вас действительно ценно и значимо! Я через это прошла, пока лечила тромбоз и жила каждый день, как последний. Могу с уверенностью сказать: это работает! Система ценностей и смыслов встает с головы на ноги. Начинаешь заниматься тем, чем давно хотел заняться. Общаться с теми, кто тебе действительно дорог и интересен. Успевать то, что непременно хотел успеть.

Как правильно ставить цели?

Предлагаю использовать для этого алгоритмы интегрального нейропрограммирования С. В. Ковалева в режиме самокоучинга (см. задания 2–7 к данной главе).

Цель формулируем в формате: «Я хочу стать и быть человеком (мужчиной/женщиной), который имеет… делает… чувствует себя при этом…» Чем подробнее вы опишете/визуализируете свою цель, тем лучше.

Составляя формулировку цели, следует избегать словосочетаний с отрицательной частицей «не». Например, вместо «Я хочу не болеть» – «Я хочу быть здоровым»; «Я хочу не ссориться с…» – «Я хочу иметь прекрасные взаимоотношения с…» и т. д.

Цель, как правило, должна касаться именно вас, а не предполагать получение желаемого для другого человека, даже если он вам очень дорог (за исключением ваших малолетних детей, которые могут упоминаться в формулировке соответствующей цели).

Секрет визуализации цели: когда вы представляете себя достигнувшим цели, делайте это из позиции стороннего Наблюдателя, а не «изнутри».

Иначе ваше подсознание будет считать цель достигнутой и не пошевелится помогать вам.

Пример. Вы мечтаете о новеньком автомобиле. Представьте картинку, что видите себя на экране телевизора или на фото, стоящим рядом с автомобилем мечты или сидящим за рулем в нем; видите так, как если бы смотрели на постороннего человека. Если же Вы будете визуализировать свою цель, представляя, что уже сидите непосредственно за рулем автомобиля мечты, ощущая руками кожаную оплетку руля и вдыхая запах нового автомобиля – ваше подсознание поставит «галочку»: цель уже достигнута, хотя на самом деле до ее воплощения будет еще очень далеко.

Задания:

1. Выполните тест Милтона Рокича по схеме, описанной в главе. Проанализируйте его результаты. Теперь у вас есть иерархически выстроенная система собственных ценностей и понимание своих приоритетов. Ключ к тесту вы найдете в приложении.

2. Последовательно оцените по 10-балльной шкале (вспоминаем пирамиду А. Маслоу[18]):

• свою безопасность: социальную и физическую;

• свое принятие другими;

• уважение этих других и самоуважение;

• уровень своего служения и удовлетворенности им;

• свою самоактуализацию;

• свое духовное развитие.

При этом оценка 10 баллов будет соответствовать ситуации: «потребность полностью удовлетворена»;

5 баллов – «потребность удовлетворена наполовину, есть отдельные проблемы и неудовлетворенность»; 1 балл – «потребность не закрыта, только об этом и думаю, испытываю острую необходимость поскорее закрыть ее». Остальные промежуточные оценки выставляются при необходимости, с учетом субъективного ощущения удовлетворенности каждой потребности.

3. Подумайте и запишите, что вы хотите: