Рекомендация: следите, чтобы ребёнок не присутствовал при ваших семейных разборках. Чаще говорите ему, что даже если вы ссоритесь между собой, то ребенка вы все равно любите.

Ребёнок испытывает противоречивые чувства

Необоснованная строгость родителей или одного из них, вызывает в ребёнке страх наказания. Но мама и папа остаются для него самыми близкими людьми. Любовь и страх пытаются ужиться вместе на одной территории. Это стрессовая ситуация подталкивает к развитию любой болезни, в том числе и аллергии. Рекомендация: строгостью родители хотят добиться уважения и послушания ребёнка, но добиваются только страха. Ребёнок будет вас уважать, если вы будете для него авторитетом. Справедливым, отвечающим за свои слова. Без самодурства и короны на голове.

Наблюдайте за ребёнком, он покажет вам ответ. Наблюдайте за тем, когда аллергия появляется. Что меняется вокруг ребёнка? Что меняется в состоянии мамы?

Начало учебного года.

Ученики бывают разные: кто-то ждет начала нового учебного года с нетерпением хотя бы потому, что скучал без своих школьных друзей, а кто-то не горит особым желанием возвращаться в школу.

Зачастую, начало образовательного сезона – это серьезная психологическая нагрузка не только для школьника, но и для его родителей.

Школьник впитывает информацию изнутри – как эту жизнь воспринимать, как относиться к школе. Часто бывают ситуации, когда родители сами нагнетают, обсуждают между собой, что «нервный тик начинается из-за школы». Если для ребенка изначально школа воспринимается как что-то не очень приятное, то важно обратиться к специалисту, который разберется, в чём корень проблемы. Если не убрать истинную причину нежелания учиться, то школа будет доставлять дискомфорт.

Родителям желательно более спокойнее и с позитивом относится к началу нового учебного года. Вселять оптимизм, осознанность к учебе, радость от получения новых знаний, объяснить школьнику, что учеба – это труд, знания и оценки – это его «зарплата и рост по служебной лестнице».

Фаза сна и что нужно сделать, чтобы выспаться.

Сон человека цикличен и состоит из фаз. Каждая из них отвечает за определенные функции – от развития когнитивных навыков до общего состояния здоровья. Когда организм прошел во сне все фазы, наутро мы чувствуем бодрость и прилив сил. Недостаток или нарушение сна, наоборот, ухудшает самочувствие, влияет на память и способность ясно мыслить, а хронический недосып чреват серьезными неврологическими расстройствами. Разбираемся, что такое гигиена сна и в какую фазу лучше просыпаться, чтобы хорошо себя чувствовать.

Фаза сна.

Во сне человек восстанавливает баланс между нейронными центрами головного мозга (Фото: shutterstock)

Фаза сна – это один из этапов в цикле сна, характеризующийся определенной активностью нейронов головного мозга, изменением мышечного тонуса и движений глаз. За ночь человек последовательно проходит две фазы – быструю (REM) и медленную (NREM), которая, в свою очередь, состоит из трех стадий. Фазы и стадии сменяют друг друга, образуя цикл примерно до 110 минут каждый.

Последовательность этих этапов у здоровых людей одинаковая, но качество и их продолжительность бывают разными. Это связано со многими факторами: возрастом, полом, вредными привычками, уровнем стресса, приемом медикаментов и болезнями, в том числе провоцирующими частые пробуждения, – апноэ или синдромом беспокойных ног (СБН).

«Физиология сна до конца не изучена. Это динамичный процесс, который влияет почти на все системы организма – от мозга до метаболизма и иммунитета. В числе основных механизмов, определяющих сон, выделяют следующие.