Проверь, на чём держатся твои отношения.
Что ты приносишь в них – любовь, тревогу или привычку быть удобной?
Тест: Как ты говоришь «люблю» – словом, делом или молчанием?
Признание – это не всегда слова. Часто оно прячется в заботе, действиях, внимании к деталям. Этот тест – чтобы понять, как ты выражаешь близость: открыто или осторожно, привычно или по-своему.
Как проходить
– Читай каждое утверждение.
– Если чувствуешь: «да, это про меня, и так бывает часто» – ставь «да».
– Не вспоминай один случай. Важно, как ты реагируешь обычно, на автомате.
– Посчитай, сколько раз у тебя получилось «да» – это и будет твой результат.
Вопросы
– Тебе проще заботиться, чем говорить о чувствах.
– Слова любви звучат в твоей голове, но не всегда доходят до другого.
– Ты боишься показаться слабой, если признаешься в чувствах.
– Иногда ты надеешься, что тебя поймут без слов.
– Твоя любовь чаще выражается через действия: помощь, поддержку, участие.
– Бывает, что ты долго носишь в себе чувство, прежде чем сказать о нём.
– Ты замечаешь, что говоришь «люблю» нечасто – даже близким.
– Когда тебе отвечают теплом, ты сначала настораживаешься.
– Иногда ты боишься, что если скажешь «люблю» – этим воспользуются.
– Ты часто думаешь, что любовь нужно доказывать, а не просто чувствовать.
– В сложные моменты ты скорее отдалишься, чем скажешь, что нуждаешься в человеке.
– Бывает, что ты сама не уверена, как правильно выразить то, что чувствуешь.
Подсчитай, сколько раз ты ответила «да».
Интерпретация результатов
0–3 балла
Ты легко выражаешь любовь – словами и делами. Тебе не страшно быть открытой. Ты умеешь говорить «люблю» так, как понимает и другой, и ты сама. Это редкое умение – и твоя сила.
4–6 баллов
Ты привыкаешь говорить о чувствах. Иногда тебе нужно время, чтобы осмелиться, но ты уже не прячешься за действиями. Главное – не ждать идеального момента: любовь живёт в простых словах.
7–9 баллов
Твои чувства сильные, но выражение даётся с трудом. Ты заботишься, но молчишь. Говоришь, но вскользь. Это не страх – это осторожность, которая когда-то защищала. Сейчас ты можешь выбрать: сказать по-настоящему.
10–12 баллов
Тебе непросто говорить о любви. Будто слова заперты, и чувства остаются внутри. Может быть, когда-то они не были услышаны – и ты перестала их озвучивать. Но любовь – не только в действии. У неё тоже есть голос. И ты можешь его вернуть.
Вопрос для размышления
Когда в последний раз ты говорила о своих чувствах вслух? Что ты тогда чувствовала?
Мини-действие
Вспомни человека, к которому ты испытываешь тепло. Скажи что-то простое: «Ты мне важен», «Я рада, что ты рядом». Не в голове – вслух.
Тест: Ты рядом – чтобы просто быть, спасать или показать свою незаменимость?
Иногда мы остаёмся в отношениях не потому, что это взаимно, а потому что так привычно – спасать, тянуть, доказывать свою нужность. Этот тест – чтобы честно взглянуть: почему ты рядом?
Как проходить
– Читай каждое утверждение.
– Если чувствуешь: «да, это про меня, и так бывает часто» – ставь «да».
– Не вспоминай один случай. Важно, как ты ведёшь себя обычно, на автомате.
– Посчитай, сколько раз у тебя получилось «да» – это и будет твой результат.
Вопросы
– Ты часто берёшь на себя больше, чем можешь – лишь бы другому было хорошо.
– В отношениях ты стараешься быть незаменимой.
– Тебе трудно просто быть рядом – хочется помогать, поддерживать, что-то исправлять.
– Если кто-то говорит, что ему тяжело, ты сразу ищешь, чем помочь.
– Ты чувствуешь вину, если не можешь решить чужую проблему.
– Бывает, что ты делаешь многое, но не чувствуешь, что это оценивают.
– Иногда ты боишься, что если перестанешь быть полезной – станешь ненужной.