Несколько раз курсы массажа плюс-минус подгадывала под отъезды мужа. Это стало моим способом пробыть с дочкой две недели без подмоги супруга и не сойти с ума. В первый раз самым сложным было разрешить себе. Доказать, что это очень мне надо и именно сейчас. Поверить, что как-то разрешится вопрос, кто будет в это время с малышкой: в итоге бабушки были на подхвате.

Чем для меня хорош курс массажа, учитывая в том числе мой статус матери?

1. Улучшается общее самочувствие, так как я иду на курс лечебного массажа.

2. Появляется больший контакт с телом.

3. Возрастает уверенность в себе и своих силах. Интересно, когда впервые такой эффект случился, я заранее даже не знала, что оно мне надо, а вдруг такие перемены.

4. Улучшается настроение. Хотя подчас кажется: куда уж лучше или, наоборот, идёшь на первый сеанс с ощущением, что ничего тебя в ближайшее столетие порадовать не сможет.

5. Меня гладят, заботятся обо мне. И от этого становилось всё лучше и лучше.

6. Моё тело целиком расслабляется: это невероятное удовольствие.

7. Со мной говорят на отвлечённые темы. Точнее, некоторые сеансы (а то и весь курс) мы молчим, и это тоже прекрасно: я концентрируюсь на приятных ощущениях, да тихо радуюсь происходящему. А иногда мы разговорим без умолку. Это тоже классно: говорить просто о жизни, о каких-то мелочах с незнакомым человеком и не говорить о мамских буднях.

8. У меня появляется законный час на себя: дорога туда-обратно + массаж.

Какие-то важные открытия могут произойти сразу после выхода из кабинета массажа. Возможно, у кого-то перемены осознаются во время процесса, но не у меня: я слишком увлечена происходящим и на рефлексию внимания не остаётся.

Однажды случился перерыв в танцах: спине стало больно и плохо, танцевать не могла, а пошла на массаж. Когда стало лучше, конечно, вернулась в танцевальный зал. Встала напротив зеркала. Началась привычная за многие годы разминка.

Смотрела на себя в зеркало. Смотрела на себя в динамике. Как двигаются плечи и руки. Как двигаются бёдра. Как могу делать движения грудной клеткой и при этом оставлять недвижимым всё, что ниже пояса.

Я смотрела в зеркало и вспоминала, как руки массажиста решительно прорабатывали мышцы одну за другой. Тот курс массажа по большей части проходил в тишине. При этом я внимательно отслеживала, полагаясь на собственные ощущения, все движения. За десять сеансов массажа я уже привыкла, что моя спина состоит из нескольких зон. Ровно как всё моё тело.

Глядя же на своё отражение, я видела тело целиком. Одновременно с тем поочерёдно обращала внимание на разные зоны.

Это было интересное восприятие себя. С одной стороны, целостное. С другой, уделяя внимание отдельно то шее, то ступням. Мысленным взором сосредотачивалась на движениях лопаток: многое в танцах если и не исходит оттуда, то должно затрагивать.

Я будто заново знакомилась с телом.

Разминка шла своим чередом, преподаватель показывал движения. А я смотрела на своё отражение и экспериментировала: в основном делала разные волны – именно волны помогают мне лучше почувствовать тело.

Чувствовать тело. Отмечать разные ощущения. Осознавать тело, как часть себя. Мне не близка позиция: я – это духовное существо, а плоть не стоит внимания. Нет. Тело, его состояние, его комфорт важны. И когда чувствую своё тело, лучше осознаю его движения, потребности. Тогда происходит более целостное восприятие себя.

Ведь же тело нам позволяет быть, делать, любить. При понимании потребности тела, при принятии этих потребностей, при заботе о теле, при всём этом меняется самочувствие, настроение, настрой. Важность отслеживания своего физического и ментального состояния я особо осознала в материнстве. Когда ты мать, в первую очередь перед самой собой ты не имеешь морального права быть в состоянии дефицита.