Факты:

· Я не работал над книгой несколько дней.

Интерпретации:

· Мне не хватает дисциплины.

· Я ленив.

· Я недостаточно хорош.

Психические страдания, которые я испытал, включали:

· Стыд,

· Вина,

· Гнев и

· Разочарование.

Когда мы отделяем факты от моих интерпретаций, единственное, что мы можем сказать, это то, что я не писал несколько дней. Вот и все. Больше нечего об этом сказать.

Неужели это такое уж большое дело? Если бы я нашел время, чтобы взглянуть на картину в целом, заслуживало ли это того времени, которое я потратил на беспокойство? Вероятно, нет.

Будет ли это иметь значение через двадцать лет? Определенно нет.

Был ли это первый раз, когда я чувствовал то же самое? Нет. Раньше я чувствовал то же самое и сумел преодолеть это.

Актуально ли событие в мировом масштабе? Черт возьми, нет!

Что я могу с этим поделать сейчас? Помимо прочего, я могу проявить к себе сострадание или поговорить с другом, чтобы получить представление о нем со стороны.

Научившись отделять чистые факты от вашей интерпретации, вы сможете сделать шаг назад и рассмотреть свою ситуацию с более широкой и объективной точки зрения. Помните: не факты создают душевные страдания, а ваша интерпретация их.

Оставшись одни, мы можем легко упустить из виду общую картину и сконцентрироваться на вещах, которые не важны. Разговор с кем-то может помочь вам взглянуть на вещи под другим углом и вытащить вас из спада. Поступая так, вы можете осознать, что слишком драматизируете ситуацию. Поэтому всякий раз, когда вы ловите себя на том, что постоянно беспокоитесь об одном и том же, подумайте о том, чтобы обсудить этот вопрос с другом. Пожалуйста, убедитесь, что ваш друг – позитивный человек, который поднимет вам настроение.

Вы хотите, чтобы он или она могли подбадривать вас и внимательно выслушивать, не будучи слишком осуждающими.

Поставьте себя на место другого

Альтернативно, вы можете представить себя на чьем-то месте. Представьте, что этот человек объективно смотрит на вашу жизнь. Как бы он или она восприняли ваше беспокойство в целом? Например, что бы сказали твои родители? А что насчет твоего партнера? Твои друзья? Ваши коллеги?

Возможно, вы также захотите подумать, что бы вы сказали своему лучшему другу, если бы он или она оказались в такой же ситуации. Как бы вы их поощряли? Какие именно слова вы бы им сказали? Теперь поступайте таким же образом по отношению к себе. Какие чувства вы испытываете при этом?

Хотите набрать обороты и достичь своих самых захватывающих целей? Если да, читайте дальше.

Людям трудно набрать обороты по разным причинам. В этом разделе мы сосредоточимся на четырех шагах, которые вы можете предпринять, чтобы усилить свой импульс и убедиться, что вы продуктивны и сосредоточены, а не застряли в колее и зря тратите свое время.

Во-первых, мы собираемся сосредоточиться на том, чтобы навести порядок в вашем уме и окружающей среде, чтобы вы могли уменьшить свои беспокойства.

Во-вторых, мы будем работать над тем, чтобы получить дополнительную ясность относительно того, чего вы пытаетесь достичь, чтобы вы могли чувствовать себя полностью согласными с этим. Для этого мы обсудим ваши основные ценности, вашу личность и ваше видение.

В-третьих, я приглашу вас принять новое и выйти за пределы своей зоны комфорта. Это придаст вам прилив мотивации и поможет набрать еще больший импульс.

Наконец, мы рассмотрим важность завершения. Вы вот-вот поймете, почему для вас так важно выработать привычку доводить начатое до конца. Мы также обсудим, как вы можете это сделать.