Нужно следить, чтобы в ежедневном рационе было больше клетчатки, она способствует лучшему перевариванию пищи.
У меня были сложные чистки с голоданием и прочими танцами с бубном, но со временем я пришла к выводу, что это дополнительный стресс для организма, и не особо приносит пользу, когда сил и так не очень много. Поэтому чистки стали простыми, однокомпонентными. Если у вас есть силы, можете совмещать несколько способов.
Я остановилась на льне.
Очистка кишечника льном
Лен с кефиром прост в использовании, доступен и полезен не только для желудочно-кишечного тракта, но и для всего организма в целом. Семена льна можно приобрести и в аптеке, и на маркетплейсе.
Семена льна обладают множеством полезных свойств: слабительным, противовоспалительным, смягчающим, обволакивающим и очищающим. Они содержат клетчатку, насыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и витамины. Клетчатка нужна для создания нормальной микрофлоры в кишечнике. Витамины Е и А улучшают состояние кожи, витамин F нормализует жировой обмен, селен улучшает зрение и защищает от радиологических и онкологических заболеваний, лецитин благотворно влияет на мозг.
В сочетании с кефиром семена положительно действуют на микрофлору кишечника, очищают от шлаков, выводят много лишнего, включая паразитов.