Интересно, что низкий болевой порог не всегда недостаток. Некоторые исследования показывают, что такие люди чаще обладают повышенной эмпатией – их мозг сильнее реагирует не только на собственную боль, но и на чужую. Возможно, в этом есть эволюционный смысл: высокая чувствительность помогала нашим предкам быстрее замечать опасность и беречь себя.

Так или иначе, болевой порог – это индивидуальная особенность, которая делает нас уникальными. Одни рождаются «нечувствительными», другие учатся терпеть, третьи находят способы обходить острые ощущения. Но в конечном итоге боль остаётся универсальным языком тела, который каждый понимает по-своему.

Не трудно догадаться, что многие люди с психосоматическими заболеваниями имеют низкий болевой порог, а потому более чувствительны к неприятным ощущениям. Так показала моя практика.

Высокочувствительные люди: почему одни «как слон в посудной лавке», а другие «чувствуют каждый взгляд»?

Некоторые люди рождаются с особенностью: их нервная система улавливает малейшие оттенки боли, стресса, эмоций окружающих. Для них мир – как громкий концерт без возможности убавить громкость. Они могут ощущать боль острее (даже укол кажется пыткой), дольше переживать обиды (слово, сказанное месяц назад, всё ещё жжёт), быстрее уставать в шумных местах (после часа в торговом центре – как после марафона). Почему так происходит? На то есть свои причины:

Физиологические: «провода» и «антенны»

1. Гены-усилители. У 20% людей (и многих животных!) есть вариант гена COMT, замедляющий расщепление дофамина. Результат? Мозг дольше обрабатывает сигналы, буквально «пережёвывая» каждое впечатление.

2. Сверхактивная миндалина. Эта «тревожная кнопка» мозга у чувствительных людей срабатывает чаще. Исследования fMRI показывают: у них сильнее активируется островковая доля – зона, отвечающая за осознание телесных ощущений.

3. Нейромедиаторный коктейль. Серотонин (гормон спокойствия) у таких людей усваивается иначе – отсюда реакция на стресс как на «пожар в доме», даже если горит всего лишь тост.

Психологические: «внутренний микроскоп»

1. Гипербдительность родом из детства. Если ребёнок рос в обстановке, где надо было «считывать» настроение родителей, чтобы избежать крика, мозг тренировался замечать мельчайшие сигналы. Во взрослой жизни это превращается в: «Почему он посмотрел так? Это точно злость!»

2. Эмпатия как «ненужный суперсил». Зеркальные нейроны (те, что заставляют нас зевать «за компанию») у высокочувствительных людей работают на 200%. Они буквально физически ощущают чужую боль – отсюда и истощение после общения.

3. Перфекционизм = попытка контролировать хаос. Когда мир кажется слишком ярким/громким/жестоким, возникает иллюзия: «Если я всё сделаю идеально, меня не ранят». Но это – как пытаться удержать воду в решете.

«Дар» или «проклятие», вот в чём вопрос. Согласитесь, что объективно выглядит это как-то несправедливо. Почему кому-то жить «толстокожим», а кому-то чутким? Вот наградила же природа, так наградила. И как к этому относиться? Давайте разбираться. Да, такой мозг быстрее «перегревается». Но именно он замечает то, что другие игнорируют (ложь в голосе, фальшивую улыбку); создает искусство, потому что чувствует глубину оттенков; спасает других, ведь его «антенны» ловят чужую боль раньше, чем её осознаёт сам страдающий.

Как писала Элейн Эйрон, автор термина «высокочувствительный человек»: «Это не расстройство, а особенность настройки. Как орган, который играет тише, но слышит ноты, недоступные другим инструментам».

Ваш мозг может не иметь «толстой кожи». Зато у него есть то, что не купишь: способность чувствовать жизнь на вкус, а не просто глотать её. Так и поступали многие известные персоны, которые оставили глубокий след в истории.