Тип ВНД влияет на здоровье. Холерики, например, склонны к гипертонии из-за частых выбросов адреналина. Меланхолики – к неврозам и депрессиям. Сангвиники и флегматики, как правило, обладают более устойчивым иммунитетом благодаря стабильности нервных процессов.
Учение о типах ВНД помогает понять, почему люди так по-разному реагируют на одни и те же события. Важно понимать: тип ВНД – это врождённая особенность, но не приговор. Существуют различные методики по корректировке своего состояния, даже если матушка – природа наградила не тем типом, который хотелось бы иметь. В любом случае, у каждого типа есть свои достоинства и недостатки, и наша задача научиться жить с тем, что есть в прекрасном самочувствии. Перед всеми нами, пришедшими в этот мир, стоит одна единственная цель, предложенная нам эволюцией: адаптироваться к изменяющимся условиям, что мы и в состоянии сделать.
Большинство клиентов, обратившихся ко мне с вопросами психосоматики, были меланхоликами и холериками, точнее люди с преобладанием этих типов высшей нервной деятельности.
Зависимость интенсивности симптомов от болевого порога
Ещё в древности люди замечали, что одни легко переносят страдания, а другие стонут от малейшего укола. В средневековых хрониках встречаются описания воинов, которые продолжали сражаться, несмотря на тяжёлые раны, и, наоборот, знатных особ, падавших в обморок от царапины. Уже тогда догадывались, что восприятие боли у всех разное, хотя объяснить это не могли. Некоторые лекари даже вели записи, отмечая, кто из пациентов терпеливо переносил процедуры, а кто кричал от боли при малейшем прикосновении.
Первые научные попытки понять природу болевого порога появились в XIX веке. Немецкий врач Макс фон Фрей в 1890-х годах проводил эксперименты с тепловым и механическим воздействием на кожу, пытаясь измерить чувствительность. Он обнаружил, что люди по-разному реагируют на одинаковые раздражители. Позже, в 1940-х годах, учёные начали использовать более точные методы, например, капнометр – прибор, измеряющий реакцию на боль при вдыхании углекислого газа. Эти исследования подтвердили: болевой порог действительно существует, и у каждого он свой.
Но настоящий прорыв произошёл во второй половине XX века, когда нейробиологи нашли физиологические причины различий. Оказалось, что уровень боли зависит от количества и активности болевых рецепторов (ноцицепторов), а также от работы центральной нервной системы. Одни люди от природы имеют более «чувствительную» нервную сеть, другие – менее. Например, исследования с близнецами показали, что болевой порог на 60% зависит от генетики. Но есть и другие факторы: гормональный фон (женщины в среднем чувствуют боль острее, особенно в определённые фазы цикла), эмоциональное состояние (стресс усиливает боль), даже культурные установки. Известен случай, когда индийский факир спокойно лежал на гвоздях, а европеец не мог выдержать и секунды – разница не только в тренировке, но и в психологическом восприятии.
Болевой порог влияет на жизнь сильнее, чем кажется. Люди с низким порогом чаще избегают медицинских процедур, даже если они необходимы. Они хуже переносят хронические заболевания, а восстановление после травм может занимать больше времени из-за повышенной чувствительности. Напротив, те, у кого порог высокий, иногда недооценивают серьёзность травм – известны случаи, когда спортсмены доигрывали матч с переломами, а потом сталкивались с осложнениями.
Можно ли изменить болевой порог? Отчасти да. Тренировки, например, закаливание или постепенное привыкание к небольшим болевым воздействиям, могут немного повысить устойчивость. Медитация и техники релаксации тоже помогают – монахи-буддисты демонстрируют удивительную способность контролировать боль через концентрацию. Но полностью «перепрограммировать» врождённую чувствительность невозможно.