Обращение к собственному сексуальному опыту может помочь нам ориентироваться в вопросах секса, но способно и, напротив, сбивать с толку.

Удовольствие – для кого оно?

Если задуматься о доставлении и получении сексуального удовольствия, возникает вопрос: что в этом случае важнее? Давать партнеру или получать? Кто должен это делать? И для кого? Сделать проект, в котором задействованы два человека, успешным и счастливым для обоих – задача сложновыполнимая даже при идеальных обстоятельствах. Представим, что вы с партнером участвуете в программе «Сделай сам» и должны повесить полку или собрать какую-нибудь мебель. Легко могут разгореться страсти, и все пойдет прахом. А если же речь идет о двух людях, готовых дарить друг другу удовольствие и получать его взамен, на карту поставлено гораздо больше. На раннем этапе отношений случается, что один партнер чувствует себя увереннее и больше другого готов к выражению предпочтений. Со временем могут установиться прочная взаимосвязь и понимание. Оба способны играть ведущую роль, с радостью выполняя желания партнера. Но в начале любовной связи мы не всегда понимаем, чего хотим, и не всегда способны выразить это словами. Людям бывает неловко говорить о сексе. Осознание, что вы делаете во время сексуальной активности и кому это доставляет удовольствие, – первый важный шаг для преодоления неловкости в разговоре. Это поможет развивающимся отношениям стать открытыми и доверительными, позволит с легкостью обсуждать все самые интимные вопросы и в результате укрепит взаимное доверие.

Как происходит возбуждение?

Физическое возбуждение ощущается во всем теле, возможно, не сразу. Сначала учащаются сердцебиение и дыхание, расширяются зрачки. Задействовано также воображение: мы должны представить, чего хотим. У людей, чье желание спонтанно, быстро включается фантазия, изменения на физическом уровне могут возникнуть за полчаса до начала сексуальной активности. У людей, желание которых связано с обстоятельствами, это может случиться через полчаса после начала. В обоих видах желаний нет ничего плохого, они нормальные и здоровые. Обычно спонтанное желание считается более сильным. Люди, склонные к такому типу, чаще испытывают потребность в сексе, они инициативны, выражают недовольство, если секс происходит не так часто, как им хотелось бы. Партнер, чье желание связано с обстоятельствами, редко выступает инициатором сексуальной активности, предпочитает зависеть от желания партнера. Осознание, что различия существуют, но не мешают получать удовольствие от секса, является первым шагом к сглаживанию разногласий. Больше информации о способах работы с различиями вы получите из девятой главы.

На чем вы фокусируетесь во время сексуальной активности?

Вы находитесь здесь, чтобы на вас смотрели? Чтобы вашим телом наслаждались как объектом? Или ваша цель – удовлетворение собственных сексуальных потребностей? Стереотипы о сексе, существующие в обществе, могут заставить вас обоих сосредоточиться на внешнем, например на привлекательности или физических данных, что отвлекает от испытываемых ощущений. Объективация себя или другого человека может лишить возможности испытывать и осознавать ощущения в собственном теле, привести к холодности, отчужденности и даже жестокости. Пространство между двумя партнерами во время секса может поменяться мгновенно, оказаться подчиненным желаниям одного из них. Так бывает, когда, например, кто-то из двоих сосредоточен на достижении оргазма, исключая возможность получения удовольствия другими способами. Противоположная крайность – удерживать фокус внимания на телесных ощущениях. Это может привести к отдалению партнеров, поскольку стремления каждого сосредоточены на себе самом.