Тогда я еще не знала и не понимала, что это было за тепло внутри и ощущение счастье и почему эта практика так изменила мою жизнь. Только позже я узнала, какие процессы происходили внутри меня. Оказывается, когда мы испытаем благодарность, вырабатывается серотонин, гормон радости и счастья. Когда мы испытаем благодарность регулярно, серотонин накапливается. По истечении нескольких месяцев практики благодарности серотонина становится так много, что он полностью растворяет все негативные эмоции, снижает уровень кортизола, гормона стресса, и люди чувствуют себя просто счастливыми. Там, где есть много благодарности, нет ни страха, ни печали, ни тоски, ни гнева, ни депрессии. Сама природа нас благословляет в этот момент. Просто делая эту практику, вы за несколько месяцев так наполнитесь серотонином, что вас буквально будет распирать от счастья, хотя на внешнем плане все может остаться точно таким, как было раньше. И вот такая женщина, наполненная счастьем, становится по-настоящему притягательной для мужчин, и ей не составит никакого труда выйти замуж.
Практическая работа
Ниже вам даны практики, в которых содержится достаточно большое количество заданий. Моя к вам убедительная просьба: выполните их честно и добросовестно. Не перелистывайте практики и не приступайте к другой главе. Просто в теории нет никакого смысла, она еще никому не помогла. Только практические задания помогут вам стать счастливой, прожить ваши эмоции и стать привлекательной для мужчин. Поэтому я призываю вас вложить все ваши усилия именно в практику. Уже через несколько дней вы заметите, как изменилось ваше эмоциональное состояние. Итак, удачи в выполнении заданий!
Практики к первой главе
Практика #1
Письма чувств
Напишите письма чувств всем людям, которые когда-либо причинили вам боль, начиная с родителей и заканчивая обидами на других людей по сегодняшний день. Письма лучше писать через день.
1. Выберите конкретного адресата. Если у вас не складываются отношения с мужчинами, имеет смысл написать письма всем мужчинам в вашей жизни. Отведите себе на работу пару часов времени, в которые вас никто не побеспокоит. Желательно также выбрать спокойное уединенное место. Отключите ваш телефон и уберите подальше. Очень важно, чтобы вас ничего не отвлекало.
2. Писать нужно только от руки. Приготовьте побольше бумаги.
3. В процессе письма могут проявиться самые разные эмоции, вы можете начать плакать или злиться. Это очень хорошо, в этом весь смысл, мы выпускаем наружу эмоции. Не сдерживайте себя, если захочется рыдать. Разрешите и плакать, и сердиться.
4. Письмо чувств имеет четкую структуру, которой важно придерживаться, чтобы не углубиться в жалость, так как это не помогает нам, а только ухудшает все. Строгая последовательность чувств, которые вы должны выплеснуть на листе, связана с открытой психологами последовательностью их проживания. Цель письма чувств – дойти до ощущения любви к адресату. Трудно поверить, но после того, как вы выразите все чувства, оно действительно появляется.
5. Не отправляйте письмо обиды. Оно пишется исключительно в терапевтических целях. После написания письма его необходимо сразу уничтожить (разорвать или сжечь). Не перечитывайте письмо после написания.
6. Если вы написали письмо, но чувства любви и прощения так и не испытали, а на душе остался ощутимый осадок и болезненные чувства, значит, выразить пока все чувства на этом этапе было для вас слишком сложным. Не переживайте, такое бывает. В подобных случаях рекомендуется написать повторное письмо этому человеку через неделю.