Но для перемен нужно свободное пространство. За один день ничего не меняется. Но за один момент вы можете принять решение, которое изменит всю вашу жизнь. Каждый день необходимо делать небольшие шаги к переменам, желанным переменам, которые давно вас ждали. И они произойдут в зависимости от того, насколько сильно они вам нужны.

Раздел теоретический

1. Как часто я не принимаю свое состояние? В какой сфере жизни это обычно происходит?

2. Как я чаще всего себя чувствую? С чем это связано?

3. Понимаю ли я, что сама творю свое состояние и обстоятельства? Как я могу это изменить?

4. Что я думаю о себе, когда нахожусь в неприятном для себя состоянии? Я себя ругаю или поддерживаю и принимаю?

5. Путаю ли я принятие с унынием? Чем эти два состояния похожи?

Раздел практический

1. О чем сигнализирует мое состояние? Чем я не удовлетворена в своей жизни? Как я могу это изменить?

2. Жду ли я мгновенных перемен в жизни? Что я могу сделать уже сейчас для этих перемен?

3. Какие выгоды я получаю от своего состояния? Может, это внимание, забота, поддержка близких людей или оправдание своему бездействию?

4. Что я могу сделать для себя приятного, чтобы облегчить свое состояние?

В этом шаге вы узнаете:

– что представляет собой такое качество как ответственность;

– почему важно это качество в нашей жизни;

– какие бывают виды ответственности и о необходимости ее различать;

– об обидах как главном препятствии для ответственности;

– как справиться с обидами.

Тема ответственности очень важна в нашей жизни. Это наша способность отвечать за свои поступки, свой выбор и выполнять взятые на себя обязательства. Каждый человек несет полную ответственность за все сферы своей жизни. В той сфере, где мы ее не берем, часто начинаются проблемы. Один человек может быть очень ответственен на работе и в то же время относиться небрежно к своему здоровью или к личной жизни. Например, одинокая женщина с ребенком чувствует ответственность за его обеспечение и забывает про свою личную жизнь. Ответственность характеризуется честностью, добросовестно выполнять взятые на себя обязательства, надежностью и разумностью. Это качества сильной личности. Как говорится в пословице: «С большой силой приходит большая ответственность». Ответственность – это характеристика взрослого, зрелого человека. Ответственность можно и нужно развивать. Это очень сильный инструмент для изменения своего состояния и жизни в целом. Плоды ее вы оцените со временем по достоинству.

Ирвин Ялом «Дар психотерапии»: «Пока пациенты уверены в том, что их главные проблемы являются результатом чего-то, выходящего за рамки их контроля – действий других людей, расстроенных нервов, социально-классовой несправедливости, генов, – до тех пор психотерапевты ограничены в помощи, которую могут им оказать».

Задача каждого человека – нести ответственность за свою жизнь. За то, как мы взаимодействуем с миром, с другими людьми. За то, что мы даем миру и как себя проявляем в наших мыслях, словах, поступках. Такой человек не нуждается в одобрении других и излишнем внимании. Он самодостаточен. К этому качеству мы еще вернемся.

Но часто бывает так, что мы не берем ее в полной мере или совсем ведем себя безответственно по отношению к себе. Перекладываем ответственность на других людей, обстоятельства, события за свое счастье, благополучие, хорошее настроение. Отдаем тем самым свою силу другому человеку или внешнему событию, ошибочно полагая, что другой человек, событие сильнее нас.