– агрессия на жизнь, когда мы отрицаем реальность, спорим с жизнью, какая она есть в этот момент: «Так не должно быть», «Это неправильно», «Почему так произошло?», «Почему это допустили?» и так далее;

– агрессия на себя: «Это я во всем виновата», «Не надо было так поступать», «Жизнь наказывает меня», «Я должна была что-то сделать» и так далее. Мешают чувство вины и стыда. Не принимаем своего несовершенства и права на ошибку;

– агрессия на других людей, обвинение других людей: «Это он виноват», «Это из-за него», «Он поступил глупо», «Он не прав», «Надо было думать головой» и так далее.

И прежде чем принять, мы проходим через эти виды непринятия и со временем остываем, перерабатываем эмоции гнева и разочарования и приходим к пониманию и тем самым принятию. Главное, чтобы все эмоции были признаны вами и прошли через вас, а не засели внутри, что может сказаться на вашем физическом и моральном состоянии и погрузить вас в апатию непрожитых чувств.

Принятие освобождает в вас силы, которые ведут вас и помогают вам действовать из правильного состояния и справиться с этим. Принимая, вы не тратите свою жизненную энергию на пустые мысли и эмоции. У вас появляется возможность наполниться и действовать правильно. Только из наполненного, ресурсного состояния можно что-то менять и с минимальными усилиями. Принимая, вы начинаете лучше понимать себя. Больше ценить, больше любить, лучше к себе относиться, внимательнее и добрее. Принимая свои состояния, вы лучше начинаете понимать людей вокруг вас, почему они поступает тем или иным способом. Вы начинаете чувствовать сочувствие и принятие людей такими, какие они есть. Вы поднимаетесь над собой, над своими ограничениями и видите все уже намного шире. Это уже другая перспектива, которая дает вам возможность выбирать и уходить из тех мест, где вам не нравится, как вы себя чувствуете.

Развивая принятие, вы тем самым самосовершенствуетесь и растете духовно. Это то качество, которое позволяет вам испытать всю полноту жизни и больше познать ее с противоречиями и парадоксами. Принятие дает успокоение, умиротворение и избавляет от излишних переживаний и страхов.

Примите свою слабость и уязвимость. Чувствовать себя подобным образом нормально время от времени, и в этом нет ничего стыдного. Мы не роботы и не ангелы, чтобы всегда быть на высоте. Нам достаточно стремиться к лучшему и возвышенному, но у каждого свой темп продвижения и паузы. Периоды спада – нормальное явление на этом пути. Не будьте к себе слишком строги. Нам бывает стыдно за свою слабость и уязвимость, потому что с детства многим из нас запрещали плакать или ругали, когда мы чувствовали себя подобным образом. Мы выучили реакцию «держать и не показывать своих слез», потому что убедились, что слабость – это плохо. Пока мы не примем наши слабости, мы не сможем уверенно двигаться вперед. Примите, но не унывайте.

Очень часто эти два совершенно разных состояния путают между собой. Человек думает, что он принял, а на самом деле все больше погружается в ощущение безысходности и апатии. Принятие – активное внутреннее состояние, уныние – пассивное и угнетающее.

Девушка А., которая видит, что на самом деле происходит в ее отношениях, что не устраивает, свои страхи (остаться одной, быть брошенной и ненужной), с принятием не тратит силы и время на самообман и переубеждения себя мыслями, что «все хорошо», начинает что-то с этим делать. Она внутри себя готова к переменам и открыта к возможностям, которые предоставляет ей жизнь. С унынием все как раз наоборот. Девушка не верит, что можно что-то изменить, считает себя недостойной большего и лучшего. Терпит, соглашается с тем, что не нравится. Обманывает себя, давит свои чувства (страх, боль, недовольство) и все больше чувствует себя несчастной и обессиленной.