И так в течение дня задавайте себе этот вопрос чаще, в отношении разных вещей, людей, явлений.
И смотрите как меняется ваше отношение к ним, к жизни.
И как вы становитесь счастливее.
Интересно, что если человеку показать портрет человека и сказать, что это ужасный убийца, то человек испытает к изображению неприятные чувства. А если сказать, что это хороший добрый человек, то испытает приятные чувства.
Так легко создать положительные или отрицательные эмоции, просто приписав объекту определённые качества, а человек тогда уже сам реагирует на них соответственно!!! Это крайне важно! И это приводит к методу. Можно просто создавать некий символ и приписывать ему самые лучшие качества. И человек воспринимая его будет реагировать на него приятными чувствами!!!
Вообще, стоит чаще соприкасаться с тем, на что реагируешь приятными чувствами!!!
И вы заметите, что во всём есть что-то хорошее. Нужно только поискать.
2.2. Настоящее без проблем
Для ощущения проблемности нужна концепция будущего. Ведь проблема – это ситуация, когда мы в настоящем, а перед нами воображаемая преграда отделяющая нас от цели в будущем. Будущее же для нас просто представление о будущем.
Потому, если не представлять будущее, а быть вниманием в настоящем, то проблема не возникает.
В настоящем нет проблем!
Какая проблема может быть прямо в этот конкретный миг?
Заметьте, что даже боль возникла благодаря концепции будущего. Ведь боль указывает, что шансы выжить уменьшились.
Т.е. возникает концепция смерти, возможной в будущей. Смерти, которой можно избежать. По представлениям.
Таким образом видим, что даже боль является ощущением возникающем на основе концепции будущего, воображении о будущем.
Такая концепция помогает выжить телу, но ввергает нас в галлюцинации. Ведь наши прогнозы и представления о будущем – галлюцинации.
И на основе этих галлюцинаций возникают зачастую всевозможные неприятные ощущения.
Метод
Попробуйте не думать о прошлом и будущем.
Т.е. ничего не вспоминайте и ничего не планируйте, не прогнозируйте.
Будто прошлого нет и будущего нет. И нет мыслей о прошлом и будущем.
А есть только настоящее.
Просто побудьте в этом состоянии, без прошлого и будущего, в полном сейчас.
Где нет проблем.
2.3. Фокусировка внимания на пространстве
Мы можем жить больше во времени или в пространстве.
Тут имеется ввиду то, что мы живём тем на чём сфокусировано наше внимание.
И когда мы в основном фокусируемся на времени, то живём во времени, а когда на пространстве, то в пространстве.
Фокусировка на времени порождает некоторые негативные эффекты, такие как спешка или уход в память. Что уводит из настоящего, из здесь и сейчас. А вот фокусировка на пространстве возвращает в настоящий момент.
Интересно и то, что фокусировка на времени способствует шаблонному, неразумному поведению, роботизации, в то время как фокусировка на пространстве от роботизации избавляет. Помогает быть более творческим. Вести себя более неординарно.
Более того, при фокусировке на пространстве мы возвращаем себе силу, способность влиять на происходящее в здесь и сейчас.
Ведь мы не можем управлять временем! Но мы можем управлять пространством, вещами в пространстве!
И когда человек сфокусирован на времени, то он теряет свою влиятельность на свою же жизнь.
А фокусировка на пространстве эту влиятельность возвращает.
При фокусировке на пространстве человек может ощутить, что будто проснулся, отрезвел.
Что он был опьянён временем и вёл себя как робот, а тут вдруг опьянение спало, гипноз спал и он оказался в чём-то более реальном.
И вот вы очнулись от времени. Вы заметили обстановку вокруг себя. Это как проснуться от сна.