Также важно учитывать своё внутреннее диалогическое «Я». Вместо того чтобы говорить себе: «Я никогда не смогу это сделать», лучше говорить: «Сейчас у меня возникли трудности, но я уверен, что смогу преодолеть их».

Осознание своих мыслей и умение контролировать их помогает избегать негативных мыслей и создавать позитивное внутреннее пространство. Мысли – это как путешествие внутри нашего разума. Иногда они могут быть нашими лучшими друзьями, а иногда – нашими худшими врагами.

Важно понимать, что мы имеем контроль над своими мыслями, даже если это кажется сложным. Мы можем выбирать, как мы реагируем на свои мысли и какие мысли мы позволяем себе доминировать в нашем разуме.

Один из способов управления своими мыслями – это осознанность. Это значит быть в настоящем моменте и внимательно наблюдать за своими мыслями, без судебных решений или оценок. Просто заметить их, понять их и проанализировать.

Управление своими мыслями – это как тренировка для нашего разума. Чем больше мы упражняемся в этом, тем сильнее становимся и лучше справляемся с жизненными вызовами.

Хочется дополнить больше про позитивное мышление. Позитивное мышление – это как яркий солнечный луч в серой повседневности. Оно помогает нам видеть в каждой ситуации возможность для роста и развития, даже если кажется, что все идёт не так, как хотелось бы. Оно помогает нам смотреть на жизнь с оптимизмом и надеждой, вместо того чтобы погружаться в безнадёжность и отчаяние.

Важно помнить, что наше окружение играет ключевую роль в формировании нашего мышления. Если мы окружаем себя позитивными и вдохновляющими людьми, это может вдохновить нас на большие свершения и помочь поддерживать позитивное мышление. Но если наше окружение полно негативных и критически настроенных людей, это может подавить наше душевное состояние и привести к тому, что мы начнём видеть только проблемы и трудности. Поэтому отнеситесь серьёзно к выбору людей в вашем окружении.

Мы все знакомы с примером, где говорится, что если ты хочешь стать миллионером, то находитесь в кругу миллионеров. Здесь принцип такой же. Хочешь вести счастливую, осознанную и успешную жизнь, то и окружи себя людьми, которые разделяют с тобой такие взгляды.

Также же и при выборе партнёра важно помнить о влиянии, которое он оказывает на наше мышление. Наш партнёр – это наш спутник по жизни, и его мысли и убеждения могут оказать серьёзное влияние на наши собственные. Поэтому важно выбирать партнёра, который поддерживает нас, вдохновляет на рост и развитие, а не тормозит и тянет нас вниз.

Самые важные пункты, которые нужно соблюдать при управлении своими мыслями:

– Прослеживание своих мыслей;

– Контроль над мыслями;

– Смены негативных мыслей на позитивные;

– Выбор правильного окружения и партнёра, которые будут иметь влияние на твои мысли.

Шаг 4. Признание и проживание своих эмоций

Выражение и признание своих эмоций позволяет нам осознать их и найти здоровые способы справляться с ними. Иногда кажется, что мир вокруг нас наполнен только радостью и счастьем, но на самом деле жизнь полна разных эмоций – от радости до грусти, от волнения до страха и тревожности в том числе. И это нормально. Важно уметь признавать и понимать свои эмоции, потому что это помогает нам лучше понимать себя и свои потребности.

Признание своих эмоций начинается с осознания их присутствия. Когда мы признаем свои эмоции, мы даём себе разрешение на то, чтобы чувствовать их полностью, без стеснения и судебных решений. Важно прожить их. Если требуется, то и проделать ритуал катарсиса (освобождения от подавленных эмоций). Это может быть плач, крик в подушку, написание письма, которое вы потом сожжёте, интенсивная физическая активность или даже глубокая медитация – главное, позволить себе отпустить то, что накопилось внутри.