Мы все любим новые впечатления, будь то путешествия, концерты, театры или просто уютные вечера в приятной компании. Мы без раздумий тратим время и деньги на эти радости, потому что понимаем: это приносит нам удовольствие, делает нас счастливыми, наполняет жизнь яркими моментами.

Но почему же тогда забота о здоровье так часто оказывается за пределами этого списка? Разве хорошее самочувствие – не самая ценная инвестиция? Ведь без него все остальное теряет смысл.

Я предлагаю вам внести в свой ежегодный список радостей и медицинское обследование. Просто раз в год уделить время тому, чтобы проверить, всё ли в порядке с вашим организмом. Это не обязанность, не страх, не тревога – это осознанный выбор жить в гармонии со своим телом. И поверьте, когда вы начнёте следить за своим здоровьем так же, как за расписанием отпусков или культурных мероприятий, вы почувствуете, насколько легче, энергичнее и радостнее становится жизнь.

Ведь настоящее удовольствие – это не только путешествия и развлечения, но и ощущение силы, лёгкости и уверенности в своём теле.

Что касается питания. Я вас обрадую, здесь нет ничего сложного, вообще хочется сказать, что в жизни все легко. И если вы начнёте ко всему относиться с лёгкостью, то так оно и будет. Тут мне нравится, как психолог – Татьяна Мужицкая говорит об этом, насколько с лёгкостью все даётся, главное в это верить и воспринимать это так. Я практически в каждом разделе часто буду упоминать, что вам нужно будет во всем искать свои пути решения, потому что путь каждого самостоятелен. Также и в питании. Я перепробовала лечебные диеты, интервальное голодание, и многие другие виды, и только спустя годы, я нашла свой рацион, прислушавшись к моему организму. Я искренне не верю больше ни в одну диету, я придерживаюсь интуитивного питания. При этом в рационе у меня есть все витамины, ну и большое количество белка, так как я не ем красное мясо. Я ем все, но в меру. И это мой ключ в успешном питании, где я чувству себя здоровой и счастливой.

Снова хочется подчеркнуть, что никто не знает ваше тело и его состояние так, как вы сами. Поэтому ответы и способы по поддержанию своего теля в хорошем состоянии есть только у вас. Исследуйте себя, прислушивайтесь к своему телу и оно даст вам точный ответ.

Помните, что самое важное – это слушать своё тело и уделять ему внимание, которое оно заслуживает. Найди свой собственный путь к заботе о себе, и ты обязательно почувствуешь себя лучше и счастливее.

Самые важные пункты, которые нужно соблюдать при уходе за своим телом:

– Найти свой подходящий способ физической активности;

– Уделять внимание своему внутреннему состоянию;

– Ходить на медицинские обследования;

– Прислушаться к телу и найти свой идеальный рацион питания.

Главным аспектом этого раздела – является наработка навыка в позитивном мышлении. Этот процесс сложнее других вышеперечисленных, ведь здесь необходима ежедневная работа. Первое на пути к позитивному мышлению – это отслеживание своих мыслей. Начать можно с ответом на вопросы:

– О чем я думаю чаще всего?

– Это мысли о моей жизни или о жизни других?

– Если я думаю о жизни других, то для чего мне это?

– О чем мысли мне дают хорошие ощущения?

– А какие вводят в негатив? Тревожность?

То есть выявите для себя, о чем вы думаете, какие мысли занимают ваш разум и тогда вам откроется ещё большее понимание себя. После познания своих мыслей, вам будет легче перейти к следующему шагу – контролирование их потока. Тут я о том, что как только в вашу голову лезет негативная, тревожная или пугающая мысль, то в тот же момент остановить её и перефокусировать внимание на то, что все хорошо, и не стоит зря беспокоится. Например, если мы думаем «Я не смогу это сделать», мы можем сказать себе: «Я могу попробовать, и это будет хороший опыт, независимо от результата». Вы увидите, как круто поменяется ход ваших мыслей в лучшую сторону. Вы также заметите, как вы начнёте ощущать себя лучше.