В простой двигательной реакции выделяют два основных компонента.

1. Латентный (запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях организации двигательных действий в ЦНС. Латентное время простой реакции практически не поддается тренировке, не связано с профессиональным ростом и не может приниматься за характеристику быстроты человека.

2. Моторный, за счет совершенствования которого в основном и добиваются сокращение времени реагирования.

Для простых реакций характерен значительный перенос быстроты – выполнение различных скоростных упражнений улучшает быстроту простой реакции. Сотрудник, быстро реагирующий в одних ситуациях, будет быстро реагировать и в других ситуациях.

При выполнении работы со значительным мышечным напряжением у хорошо тренированных сотрудников наблюдается сокращение времени простой двигательной реакции и повышение возбудимости нервно-мышечного аппарата.

После интенсивной кратковременной мышечной работы может наблюдаться сокращение времени реакции за счет ослабления тормозных процессов в связи с перевозбуждением ЦНС. Такое состояние, как правило, сопровождается нарушением тонких двигательных дифференцировок, из-за чего снижается эффективность выполняемой работы.

Для осуществления профессиональной деятельности не возникает необходимости в специальной тренировке быстроты простой двигательной реакции. Для ее совершенствования бывает достаточно того улучшения времени реакции, которое, путем переноса, обеспечивает выполнение скоростных упражнений. Особую ценность в этом отношении представляют подвижные и спортивные игры.

В профессиональной деятельности чаще приходится сталкиваться со сложными реакциями, для реализации которых необходимо:

– адекватно оценить ситуацию;

– принять необходимое двигательное решение;

– оптимально выполнить это решение.

Наиболее существенное уменьшение времени сложной реакции наблюдается при совершенствовании ее моторного компонента.

Чем менее трудным и более заученным является само выполняемое движение, тем меньшее напряжение при его реализации испытывает нервная система, и тем короче реакция и быстрее ответное действие. Отрабатывая технику профессиональных действий в различных ситуациях, максимально приближенных к реальным, можно решить проблему ускорения оценки ситуации и принятия решения.

Гипоксия, а также сильное и продолжительное нервное напряжение могут привести к увеличению времени сложной реакции. Под влиянием утомления ухудшается и точность мышечно-суставного чувства.

Сложные реакции на движущийся объект более характерны для сотрудников, деятельность которых связана с применением огнестрельного оружия в сложных оперативно-боевых ситуациях. Время реакции может составлять от 0,25 до 3,0 секунды. На сенсорную фазу уходит примерно 0,05 секунды. Следовательно, основное значение для быстроты реагирования имеют способность увидеть перемещающийся с высокой скоростью объект и моторная фаза реакции. На это и должна быть направлена тренировка.

Для тренировки используют упражнения в реакции на движущийся объект. В тех случаях, когда объект зафиксирован взглядом уже до начала движения, время реагирования существенно уменьшается. Тренировочные требования к стрелковым упражнениям и комплексам должны постоянно усложняться за счет:

– постепенного увеличения скорости перемещения;

– внезапности появления объекта;

– сокращения дистанции реагирования.

Точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты реагирования.

Для развития быстроты реакции на движущийся объект можно практиковать подвижные игры с небольшим мячом и спортивные игры, но основными средствами тренировки все-таки являются специфичные упражнения, разработанные в соответствии с конкретным видом профессиональной деятельности. Соответственно, необходимо выполнение стрелковых упражнений и тактических комплексов на специализированных площадках, в тактических городках и с использованием мультимедийного интерактивного тира для моделирования ситуаций, максимально приближенных к реальным.