Это больше про эффективных людей, которые, представьте себе, настолько эффективны, что умеют отдыхать, не парясь о работе. Такие люди действительно существуют, и я скромно причисляю себя к их числу, что далось мне, ой, как нелегко.

Давайте пройдём небольшой тест – чек-лист. Как говорят сейчас в коротких видео, «загибай палец, если», или просто отвечайте «да», если вам это подходит:

1. Когда вы отдыхаете, или не работаете, то вы думаете о работе. Возможно, даже хотите поскорее снова сесть за дело.

2. Больше всего вам интересна ваша работа, и занятия вне её приносят меньше удовольствия, или вовсе больше ничего неинтересно.

3. В своей работе вы более энергичны и наполнены энтузиазмом, чем где-либо ещё.

4. Вы постоянно берёте больше и больше обязанностей, обучений и услуг, даже если не можете справиться со всем.

5. Вы очень часто перерабатываете.

6. Границы между работой, жизнью и отдыхом настолько стёрлись, что кажется, что вы не работаете только, когда спите.

7. У вас сильный внутренний критик.

8. Вы часто критикуете других, и, в принципе, очень требовательны к другим.

9. У вас есть хотя бы один страх из списка: страх критики, страх неудачи, страх начать новую задачу.

10. Вы периодически прокрастинируете, потому что считаете, что не сможете сделать дело достаточно хорошо, от того залипаете, откладывая его снова и снова.

11. Вы убеждены, что ваша работа – основное в жизни – и нет ничего важнее, чем она.

12. Долгое отсутствие любимой работы для вас, подобно смерти, и приводит к апатичному состоянию.

13. После завершения очередной задачи пропало удовлетворение, хотя раньше оно было.

14. Слова «надо» и «должен» в вашем лексиконе звучат гораздо чаще, чем «хочу» и «желаю».

15. В лексиконе частенько присутствуют пословицы в стиле «Кто не работает, тот не ест», «Отдыхают только ленивые», «Отдых нужно заслужить», «Делу время, а потехе час», «На пенсии отдохнём/выспимся» и другие схожие фразочки про отдых и работу.

16. Встрече с друзьями вы предпочитаете дополнительную работу.

17. Вы смеётесь над теми, кто отдыхает и веселится, считаете отдых напрасной тратой времени. Вы работаете даже, когда устали. Ещё хуже, если вы гордитесь, что работаете, пока другие взяли перерыв.

18. Бывает, что во время работы вы забываете поесть, или сходить по нужде.

19. Гиперответственность и гиперконтроль – ваши главные спутники жизни.

20. Вы лучше сделаете что-то самостоятельно, чем делегируете другому.

В стандартных психологических тестах обычно есть результат по баллам, но это скорее, тест на самодиагностику.

Если вам нужен ответ того, кто в этом набил себе не одну шишку, заверяю, что бить тревогу, что вы работоголик, можно от пяти пунктов. Вообще, почти каждый довольно серьёзный, и уже нужно задуматься о том, чтобы проработать мешающую проблему.

Как видите, тут ведь дело совсем не в фанатизме от работы, не любви к ней, не в магической продуктивности и прочем. Большинство пунктов про тревогу в первую очередь, и именно она может быть основной причиной вашего неуёмного трудоголизма. Дело, как правило, в большой тревоге, когда невозможно взять перерыв, даже вынужденный.

Но есть и другие причины. Например, чрезмерная любовь к своему делу, когда вы настолько фанат, что ничего другого не видите. Это мы тоже разберём отдельным пунктом.

Если в вашу жизнь в последнее время поселилась прокрастинация, хотя до этого она не наблюдалась, и теперь вы завидуете успешным трудоголикам, то может быть дело в том, что вы и сами выгоревший трудоголик?

Если вы не знали, или это почему-то скрылось от ваших глаз, мы живём в эпоху романтизации не сколько трудоголизма, а смежного ему понятия – продуктивности. Она становится настолько навязчивой, что превращается в токсичную.