__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
«Ты меняешь мир, оставаясь собой».
Йоко Оно
День 6
Что я пью?
Последние четыре дня были посвящены внутренней подготовке к вашей перезагрузке. Вы узнали правила, разобрались, что вас сюда привело, морально подготовились к тому, чтобы разделить сделанный вами выбор с другими людьми в вашей жизни. Теперь давайте рассмотрим один из самых практичных вопросов: что пить, когда не пьешь.
Это может показаться несерьезным.
Конечно, нам нужно сосредоточиться на не совсем легкой задаче исключения выпивки из вашей жизни в обществе, где алкоголь считается эликсиром жизни, и этот «факт» нам регулярно напоминают.
Между тем вам нужно придумать, чем заменить привычные вам алкогольные напитки. Для этого в вашем холодильнике должно быть что-то холодное и приятное, за чем можно потянуться, придя домой с работы. Пришла пора проявить изобретательность.
Найдите свой новый напиток. Поищите в интернете, поспрашивайте своих друзей о том, что они пьют, когда не употребляют алкоголь. Сегодня на рынке представлено невероятно много безалкогольных напитков по сравнению с тем, что было всего несколько лет назад, что свидетельствует о том, что все больше людей интересуются трезвым образом жизни! Вы непременно попробуете все эти новые безалкогольные напитки и безалкогольное крафтовое пиво, но, помимо этого, в ближайшие дни и недели вы можете поэкспериментировать с приготовлением безалкогольных коктейлей в домашних условиях. Перечислите свои самые любимые вкусовые сочетания, которые вы могли бы попробовать.
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
«Мы пьем яд, который наливает нам наш разум, и удивляемся, почему нам так плохо».
Приписывается Аттикусу
День 7
А теперь помедитируем
Люди много говорят об «инструментах», которые помогают им держаться подальше от выпивки, и медитация – один из краеугольных камней трезвости. Многие думают о медитации в контексте религии и духовности, однако с чисто практической точки зрения она также является ключевым компонентом для развития любознательного или наблюдательного мышления, которое вы будете применять к выпивке во время этой перезагрузки.