.

Вот такой нехитрый алгоритм, по которому любое живое существо принимает все самые важные решения – и змея, и кошка, и человек. Разница в том, что змея реагирует только так и никак иначе. Кошка может проявить любопытство и поиграть с добычей, если сыта. А человек может повести себя либо как змея, либо как кошка, либо остановиться, подумать и сознательно принять наиболее выгодное (рациональное) решение, отставив в сторону все свои сиюминутные желания и страхи. Именно этим человек отличается от животных.

В отличие от животных, у нас есть выбор, как реагировать на те или иные события жизни. Мы можем подчиняться инстинктам (как змеи), подчиняться эмоциям (как кошки) или сознательно следовать каким-то рациональным доводам. Но так же, как и животные, мы реагируем в первую очередь на четыре основных инстинкта: пища + секс (а все прочие ресурсы, включая деньги, нам нужны только для того, чтобы обеспечить себе много пищи и секса) и соперничество + опасность (а все прочие ресурсы, включая деньги, нам нужны только для того, чтобы избавиться от соперников и опасности).

С инстинктивной частью мы ничего не можем сделать. Инстинкты – они и есть инстинкты. Мы можем реагировать на них или сдерживать себя, но сделать с инстинктами мы ничего не можем. Однако мы можем научиться осознанно управлять своей эмоциональной и рациональной частью мозга, чтобы они сдерживали наши рептильные инстинкты и не давали инстинктам власти над нами. Именно это и называется трансформацией мышления.

Трансформация мышления – это не просто научиться по-другому думать. Трансформация мышления – это подчинение своих животных инстинктов. Трансформация мышления – это полная перестройка платформы, на основе которой вы принимаете решения и действуете.

В следующих главах будет подробно рассмотрена работа с эмоциональной и рациональной частью нашего мозга.

Под управлением эмоциями обычно подразумевается избавление от негативных эмоций, чтобы автоматически вызвать у себя позитивные эмоции. Этого вполне можно достичь, но надо понимать, что мы не можем просто усилием воли убрать одну эмоцию и заменить её другой.

Существует несколько основных методов реагирования на возникновение тех или иных эмоций:

– игнорирование

– подавление

– выражение

– принятие

Когда мы игнорируем эмоции – они усиливаются.

Когда мы подавляем эмоции – они усиливаются.

Когда мы выражаем эмоции – они усиливаются.

И только когда мы принимаем эмоции – они ослабевают.

Поэтому, если вы радуетесь или испытываете любую другую позитивную эмоцию – спокойно игнорируйте, подавляйте или выражайте её. Она от этого будет только усиливаться. Но если вы хотите избавиться от какой-либо эмоции, – вам нужно её принять. Не игнорировать, не подавлять и не выражать – а именно принять.

Принять эмоции – значит успокоиться и позволить эмоциям быть такими, какие они есть. Примерно, как погоду. Погода нам может не нравиться, но мы не можем её изменить. При этом мы хорошо понимаем, что пройдёт время и она изменится. Так и эмоции – они нам могут не нравиться, но изменить их усилием воли мы не можем. Поэтому расслабьтесь и попробуйте понять, что эмоция вам хочет сказать.

Любая эмоция – это оценка происходящего вокруг нас на невербальном уровне. То, что мозг не может выразить в словах, он выражает через эмоции. Поэтому прислушайтесь и попытайтесь понять, что он вам хочет сказать.

Когда вы ощущаете какую-то негативную эмоцию и не можете с ней справиться – задавайте себе вопросы: