Ведение дневника
Когда я оглядываюсь назад, то всякий раз пытаюсь понять, помогло ли ведение дневника мне защитить себя. Я вела его с первого класса средней школы и пока не окончила университет. То есть практически на протяжении всего периода, пока формировалась моя личность и мое мировоззрение. Когда вы делаете записи вместо того, чтобы пустить свои эмоции на самотек, мысли проясняются и вы понимаете, что страдаете из-за сущих пустяков. А если позднее решите перечитать все свои дневниковые записи, то отчетливо увидите, что изо дня в день вас терзают одни и те же проблемы и переживания. Тогда вы непроизвольно вскрикнете:
«Да что такое! Прекращай уже и двигайся дальше!»
Путешествия
Я отправляюсь путешествовать, чтобы не закапываться слишком глубоко в повседневную рутину. Сейчас с этим стало сложнее из-за коронавируса, но до этого я часто придумывала что-нибудь на выходные или вечер пятницы. Побродишь немного тут и там, и душа постепенно обретает покой. Когда оказываешься лицом к лицу с могущественной природой, все жизненные неурядицы кажутся незначительными, а когда наблюдаешь за другими людьми – оглядываешься на свою жизнь. Когда возвращаешься из поездки, начинаешь задумываться над тем, что нужно стараться жить на полную катушку. Приходят в голову одухотворенные мысли, что нужно еще подзаработать и снова отправиться в путешествие.
Занятия спортом
Однажды, когда мне было восемь лет, я попала на запись выпуска детской песенной передачи на KBS[5]. Ведущий задавал вопросы, чтобы разогреть аудиторию перед началом эфира, и один из них звучал так: «Что нужно делать, чтобы не простудиться?» Мне очень хотелось получить приз, поэтому я подняла руку.
«По приходу домой нужно хорошенько мыть руки».
«Да, верно!»
Это был самый простой вопрос из возможных. Медики постоянно твердят:
«Носите маску и как следует мойте руки».
Тот факт, что врачи повторяют из раза в раз то, что знает даже восьмилетний ребенок, говорит лишь о том, что всегда найдутся люди, которые не выполняют эти простые вещи.
Спорт – лучший вклад в ментальное здоровье. Когда вы занимаетесь спортом, то не только поддерживаете физическую форму, но и успешнее справляетесь с навязчивыми мыслями, потому что сосредотачиваетесь на своем теле во время упражнений. Кроме того, регулярные занятия помогают вернуть уверенность в себе. Причина, по которой я в очередной раз хочу повторить то, что все и так знают, заключается в том, что знать не значит применять на практике… В том числе я обращаюсь и к себе. Давайте заниматься спортом!
Если вы не хотите терпеть неудачу, вы не хотите бросать себе вызов
Любовь к земле я унаследовала от своей матери. По весне мы с ней часто ходили собирать травы. Моя мама выросла в сельской местности, и поэтому всякий раз, когда видела почву, она порывалась что-нибудь в нее посадить. Пока я не вышла замуж, то жила с родителями в частном доме. Как только начиналась весна, мама, словно одержимая, покупала всевозможную рассаду и семена цветов, чтобы посадить их на нашем участке.
Мне тоже нравится выращивать овощи в своем саду. Конечно, иногда меня посещают мысли, что покупать готовые овощи гораздо дешевле, чем выращивать их самой – для этого придется вложить уйму сил и затратить кучу времени. Но даже сам процесс, когда мы наблюдаем за тем, как семена прорастают и созревают, может благотворно повлиять на психику. Я смотрю как растет клубника и думаю, когда буду ее собирать. Смотрю на помидоры черри – рассуждаю, какую ветку нужно обрезать, чтобы они лучше плодоносили.
Я с детства наблюдала за ростом растений, так что в некотором роде могу считать себя опытным фермером. Однако мои попытки вырастить периллу