Вы можете не видеть свет в конце тоннеля, но он есть. Если вы бредете по нему в темноте, рано или поздно увидите выход.

Отец вашего ребенка тоже идет по тоннелю. В темноте его может быть не видно, вы можете лишь случайно соприкоснуться руками. Иногда он бывает равнодушен, но он точно так же потерян и молчалив. Постарайтесь не ранить друг друга слишком сильно…

Так приятно встретиться в конце пути после того, как прошли его вместе. Давно не виделись, дорогой!

На сотый день чуда не произошло. И на первый год жизни тоже. Дети стали похожи на людей примерно в возрасте четырех лет, когда научились сами ходить на горшок. Так что если вы спросите меня, когда можно будет хоть немного выдохнуть, я отвечу, что вам придется покрепче стиснуть зубы и ждать этого возраста..

Многие из нас зависят от мнения окружающих, страдают комплексом неполноценности и подвержены негативным мыслям. То же относится и ко мне. Вероятно, это замкнутый круг, который возникает, когда переплетаются некоторые факторы: ваш темперамент, среда, в которой вы росли, ваше текущее окружение.

Думаю, я по большей части преодолела комплекс неполноценности, который мучал меня с детства. Однако от склонности винить себя в проблемах мне избавиться не удалось. Привычка думать: «Это моя вина», – отрицательно влияет на жизнь в социуме, поэтому я продолжаю с ней бороться.

Временами чем больше сражаешься, тем глубже проваливаешься в пучину отчаяния. Иногда хочется исчезнуть и развеяться прахом, а иногда это больше похоже на путешествие по темному тоннелю, которому не видно конца. Сейчас я думаю о том, как же справлялась в такие моменты раньше. Возможно, если я расскажу об этом, мой пример может быть кому-то полезен…

Заполнить время

Прежде всего, нужно занять ум и заполнить чем-то свободное время. Обычно когда оно появляется, мыслей в голове становится больше. Поэтому нужна стратегия, которая не даст шанса ненужным идеям проникнуть в сознание. Как правило, я убираюсь в доме, хожу по магазинам или смотрю фильмы. Я склонна планировать свои дела заранее, чтобы не было возможности сбежать от них и не было соблазна полениться. Запланируйте публичное выступление, совещание или пообещайте обязательно что-нибудь выполнить к определенному сроку. Строить планы наедине с самим собой – не самый эффективный способ. Я стараюсь давать все обещания публично. В противном случае я сдамся и не выполню их.

Осознание

Когда появляются негативные мысли, очень важно признать и принять их. Будьте осторожнее с жалостью к себе, уходом от реальности, самообманом и самоистязанием. Я часто шучу, что мне нужно покинуть свое тело на время. Представьте, что вы падаете на пол и в тот же момент выходите из тела, чтобы понаблюдать за ним со стороны. Тогда вы наверняка подумаете: «О, кажется, мне не стоит вот так там лежать…» – и поймете, что пора выбираться из этого болота мыслей. Возможно, вы осознаете, что это болото на самом деле – не более, чем просто лужа.

Не придавать большого значения словам других людей

Когда вы посмотрите на своих обидчиков повнимательнее, то обнаружите, что они тоже просто несчастны и неуверенны в себе. И что люди, которые много болтают и лезут не в свое дело, на самом деле не очень-то заинтересованы в вашей жизни. Развивайте навык пропускать такие вещи мимо ушей. Как только научитесь этому, жизнь станет куда проще. Лучше всего держать людей, которые вас тревожат, на максимально возможной дистанции от себя.

Победа в схватке со своим прошлым

Бывают времена, когда вас преследуют травмы прошлого опыта. Я часто слышу истории людей, которые до сих пор залечивают душевные раны, полученные в детстве от родителей. Когда я стала старше и получше узнала себя, то поняла, что призраки прошлого никуда не исчезают. Они продолжают преследовать и в настоящем. К сожалению, эту проблему не решить, если просто попытаться забыть ее или отложить подальше. Здесь нужна стальная сила воли. Вы должны быть готовы защитить себя настоящего от шрамов прошлого. Готовы не допустить, чтобы эти травмы передались вашим детям. Готовы не позволить всему, с чем вы столкнулись ранее, разрушить вашу жизнь. Это требует больших усилий и тренировок. Мне потребовалось время, чтобы полностью освободиться от оков прошлого.