«Йога» – исполненное глубочайшего смысла санскритское слово, которое имеет множество разных значений. Когда подобные священные слова попадают на Запад, их зачастую употребляют всуе, понимают неправильно, и они теряют свою сущность и силу. Слово «йога» пробуждает в нашем сознании избитые образы либо расфуфыренных дамочек, вцепившихся в свои яркие циновочки, либо сидящих в позе лотоса восточных аскетов. Но это лишь часть правды, ни один из этих образов не отражает всей правды. В бытовом смысле слово «йога» означает пару запряженных в повозку лошадей или быков. Под йогой также понимают ряд доказавших свою эффективность способов тренировки тела, ума и духа, дающих нам способность расширить сознание и исследовать имеющие множество измерений глубины его, чтобы познать свою истинную природу и возможности в качестве человеческого существа. В более глубоком смысле понятие означает соединение в одно целое отдельного и всеобщего. Другими словами, йога – это единение личного сознания с безграничным Разумом, что является высшей целью всякой духовной практики.

Подготовка физического тела – один из аспектов йоги и первый шаг на пути духовного совершенствования; мы должны понять этот аспект и овладеть им, поскольку тело – всего лишь средство, с помощью которого мы путешествуем по жизни. Внутренние процессы в нашем теле очень сложны, физическое тело – невероятно тонко устроенная система, и строение ее поистине поразительно. Тело состоит из кожи и костей, системы кровообращения и крови, желез, внутренних органов, органов дыхания, постоянно бьющегося сердца, мозга, органов чувств и весьма сложной нервной системы. Тело – величайший дар, полученный нами, мы должны ценить его и беречь.

В результате обычного ежедневного использования тело изнашивается, различные органы расстраиваются. Физическое тело должно быть сильным и гармоничным, с прочным и в то же время гибким позвоночником, здоровой и крепкой нервной системой. Та ветвь йоги, которой я занимаюсь, называется «кундалини-йога». Она помогает укрепить нервную систему, восстановить правильное и здоровое кровообращение и понять влияние на нас наших привычек. Это дает нам в жизни прочное основание и освобождает энергию, позволяя заняться умственным и духовным аспектами собственной жизни. Кундалини – это скрытая духовная энергия, которая существует в каждом из нас. Ее пробуждение – одно из чудес человеческой жизни, оно способно превратить человека из существа ничем не примечательного в существо исключительное и экстраординарное.

В наши дни существует много способов поддерживать физическую форму: и упражнения с тяжестями, и бег, и тренировки с использованием боксерских приемов и приспособлений, и всевозможные виды спорта, список бесконечен. Однако ни один из них не предполагает совершенное владение телом и умом в комплексе, как единым целым – это делает только йога. Разум, сознание – второй аспект йоги, которому мы должны уделить пристальное внимание. В человеческой жизни действиями и поступками руководит разум, и, следовательно, без тренировки он будет контролировать наши эмоции.

С тех пор как себя помню, то есть с пяти- или шестилетнего возраста, я была чрезвычайно подвижным ребенком и очень любила спорт. Я всегда была первой, брала все призы, особенно преуспевала в дни спортивных состязаний в школе. Все мои друзья, окончив школу, стали употреблять алкогольные напитки и курить, но мне это было неинтересно, зато свободное время я занимала танцем. Танцевать я любила до безумия, люблю до сих пор. Думаю, танцы – тоже физические упражнения, они прекрасны для разрядки и приятного времяпровождения. В двадцать один год я уже была совладелицей спортивного клуба в Португалии. Одновременно я вела силовые тренировки, степ-аэробику, стретчинг и спортивный танец. Для разрядки и восстановления сил я бегала по берегу моря. Я была в прекрасной спортивной форме, и мне это очень нравилось; нравилось ощущение здоровья, нравилось, что я выгляжу всегда бодрой, здоровой и подтянутой; но все равно я постоянно задавала себе вопрос: «Зачем мне все это, к чему и что будет дальше?» Я чувствовала, что в жизни мне чего-то недостает, и тогда я пустилась на поиски чего-то более серьезного и глубокого.