В общем, если мозг думает, что он способен сделать то-то и то-то – он это сделает. Попросту говоря, нам при помощи осознания нужно будет сменить наши установки по отношению к себе и своему образу жизни, если они, вернее, результат их действия на нашу жизнь, нас не устраивает.

Про основу благополучия мы уже говорили – это хорошее самочувствие. Но у вас его не будет, если в вашей голове будут крутиться мысли вроде «у меня все болит» (правда, все-все?), «я разваливаюсь на части» (и что у вас уже отвалилось?), «я полуживая/полуживой» (еще немного, и придется ползти на кладбище?)

Вы и сами можете видеть, что эти установки чаще всего не соответствуют действительности. Если у вас болят суставы, то это не «все» болит. Если вы сильно устали, то это не значит, что вы живы только наполовину. Беда в том, что эти мысли формируют ваше внутреннее состояние, ваше физическое и психическое благополучие.

И вот всего три установки, которые помогут вам стать благополучными. Самая главная из них – старость можно проводить комфортно и в свое удовольствие. Средства для поддержания стареющего тела в здоровом состоянии существуют, и они очень просты. Человек способен быть здоровым и подвижным до глубокой старости, так уж он устроен природой.

Сложности с изменением установок в человеческой голове чаще всего происходят от незнания того, как это сделать. А когда не знаешь как, чувствуешь, будто упираешься в стену. Хочешь бегать по утрам, а оно никак. Раз пробежал, два, на третий дождик, снег, жарко… и все, снова вернулись к привычной спокойной жизни, да еще и комплекс неполноценности нажили. А ведь существуют чокнутые старики в районе от 80 до 100 лет, которые марафоны и супермарафоны бегают. Как они это делают?

Поэтому именно знание о том, как менять свои установки, как приобретать новые удобные привычки или избавляться от неудобных имеющихся – очень важно для обретения комфортной жизни, и мы посвятим этому целую главу в дальнейшем.

Но сначала про то, что делает нас именно живой материей. Немного. Пара слов про метаболизм, то есть обмен веществ, наличие которого, собственно, и делает нас живыми. У камней или воды нет обмена веществ. Поэтому простыми словами – это те самые химические реакции, которые поддерживают нашу жизнь во всей полноте ее проявлений.

Метаболизм состоит из двух процессов, катаболизма и анаболизма. Катаболизм – это, к примеру, переваривание пищи в желудке и кишечнике, когда еда, которая попадает в наш рот, распадается на составные части. Анаболизм же, наоборот, собирает из этих составных частей необходимые для функционирования нашего организма нужные ему именно сейчас более сложные вещества.

Катаболизм происходит с выделением энергии, а анаболизм, наоборот, тратит энергию на свою работу. Почему я про них вообще упоминаю? Вот вы когда обычно кушаете? Днем, правда? А ночью спите. Почему этот момент важен, я попозже расскажу, если вы уже сами не догадались.

И да, они не по очереди работают, одновременно, особенно если вы поздно вечером плотно покушаете. Поэтому не верьте тем, кто говорит, что метаболизм ночью останавливается. Врут!

Принято считать, что в человеческом организме мозг главный, ведь он управляет всеми телесными отправлениями, связывает между собой посредством нервной системы части тела на всех уровнях – клеточном, тканевом, органном, то есть занимается внутренней работой, которую мы не осознаем.

Кроме того, именно мозг отвечает за взаимоотношения организма с внешней средой. Только мозг преобразует фотоны, падающие на сетчатку, в изображение, преобразует колебания воздуха в звуки, отвечает за вкус, запах, ориентацию в пространстве, равновесие и т. д.