Конечно же, чтобы найти причины избыточного веса, подсказку следует поискать только в себе. Возможно, вам придется обратиться к психотерапевту, так как только профессионал может вам помочь разобраться в себе. Для этого есть специальные методы и тренинги, которые при вашем желании и профессионализме специалиста непременно дадут свои результаты. Все это я пишу для того, чтобы вы знали, что бороться с лишним весом, если вы не можете ответить себе на один вопрос: «зачем вам лишний вес?», это все равно, что, извините, писать против ветра. Если вашему подсознанию лишние килограммы для чего-то нужны, то оно приложит столько же усилий, чтобы их сохранить, сколько прикладываете вы, чтобы от них избавиться. Помните – «сила действия равна силе противодействия»? Этот закон Ньютона применим не только в физике, но и в психологии: чем больше давление, тем сильнее сопротивление. Нужно не давить, а договариваться, спрашивать совета у собственного подсознания, работать, заручившись собственным согласием.
Так что надо искать – причина непременно найдется. И, конечно же, обязательно нужно ответить на вопрос: для чего же были нужны лишние килограммы? Пока не найдется ответа на этот вопрос, любые диеты абсолютно бесполезны! И даже когда определитесь с причинами лишнего веса, не следует слишком быстро расставаться с ним. Пусть пройдет еще некоторое время, чтобы можно было побыть в гармонии с собственным телом и окончательно определиться, а стоит ли худеть? Для чего это надо делать? Очень важно знать, каков будет стимул. Если это замужество – а подсознание это «понимает», – то цель поставлена неверно, создать семью можно, и не соблюдая 90-60-90 – ведь «хорошего человека должно быть много!» Удовлетворить придирчивое подсознание может только то, что связано с вашим самоощущением: приятно – неприятно, больно – не больно, опасно – не опасно. Цель может выглядеть так: хочется стать здоровой, чтобы дольше жить, изменить свой имидж, чтобы получать удовольствие от симпатии со стороны людей, обрести большую свободу движений, чтобы жить насыщенной жизнью. Ни в коем случае не нужно ставить строго установленные задачи: избавиться от такого-то количества килограммов и стольких-то сантиметров, задачу следует формулировать так: «найти свой идеал», и уже после, по факту, зафиксировать для себя цифры его пропорций. Перед тем как ложиться спать, каждый вечер занимайтесь самовнушением. Для этого лягте поудобнее, расслабьтесь и повторяйте себе нехитрый набор фраз: «Я каждый день теряю лишний вес. Я становлюсь красивее, стройнее, моложе, я худею. Я полностью принимаю изменения, которые со мной происходят. Они приятны, желанны и безопасны. Я становлюсь совершенством. Я радуюсь своему телу и его красоте. Я люблю и принимаю свой новый образ». Если сразу запомнить не удалось, в течение 5 дней (по три раза на день, после приема пищи) переписывайте эти фразы в этом же порядке в тетради по 10 раз. Пишите их каждый раз вдумчиво и внимательно, как первоклассник рисует буквы в прописях.
И напоследок хотелось бы немного осветить больные нынче темы – АНОРЕКСИЮ и БУЛИМИЮ. Что это такое и что в этом страшного? Я уже отмечала, что молодые девушки, очень озабоченные своей внешностью или сверхчувствительные к замечаниям и критике, попадают в особую группу риска – риска возникновения нарушений пищевого поведения. Это термин из психиатрии, обозначающий расстройство, нарушение отношения к еде и приему пищи. Подобные нарушения могут быть как самостоятельными, так и симптомами других, более серьезных психических нарушений, поэтому относиться к ним нужно очень серьезно.