Все люди, как известно, делятся на две категории – одни любят принимать душ, другие – ванну. С точки зрения гигиены лучше всего мыться под душем – в проточной воде. Иными словами, грязная вода на твоем теле не задерживается, так как постоянно поступает чистая. Кроме того, из душа струи воды попадают на тело под давлением.

Но если тебе очень уж нравится понежиться в ванне – на здоровье! Только не забудь напоследок ополоснуться чистой водой или постой немного под душем.

Температура воды должна быть 35–38 °C. Жесткую воду можно смягчить добавлением буры. Для мытья используй губку или жесткую варежку. Спину можно тереть специальной щеткой с длинной ручкой – она очень удобна.

Пятки, как самые загрубевшие участки кожи, натирай пемзой. А для ногтей у тебя должна быть специальная щеточка.

После принятия ванны или душа ополоснись холодной водой (15–18 °C) и оботрись жестким полотенцем.

А может быть, ты любишь ходить в баню? Тоже хорошо! Баня оказывает на организм еще и большое оздоровительное воздействие. Так или иначе, но полностью мыться теплой водой с мылом и мочалкой надо не реже 1–2 раз в неделю. Утром же достаточно ополоснуть тело водой, желательно под душем. Ежевечернее принятие душа не только освежает, но и снимает усталость, боль в мышцах и суставах. Кроме того, тщательный уход даст тебе возможность почувствовать себя красивой и уверенной в себе.

Внешний вид девочки (девушки, женщины) во многом зависит от состояния ее кожи. Ты же сама понимаешь, что гладкая и ровная кожа выглядит гораздо привлекательнее, чем обветренная и воспаленная. Научись с ранних лет ухаживать за своей кожей. Интересно, какая она у тебя? Существует несколько вариантов. Условно кожу подразделяют на нормальную, жирную, сухую и комбинированную (смешанного типа).

Нормальная кожа выглядит чистой и свежей. Она не шелушится, хорошо натянута и эластична. В ней содержится достаточное количество влаги и жировой смазки. Наощупь нормальная кожа розовая, гладкая и упругая. Поры и черные точки почти не видны. Прямо скажем, подобное явление встречается нечасто, и, если у тебя именно такая кожа, считай, что тебе очень повезло.

Жирная кожа обычно сильно блестит. На ней часто появляются прыщи и угри. Поры на ней резко расширены и нередко закрыты черными точками. Жирная кожа зачастую выглядит воспаленной. Но, если у тебя именно такой тип кожи, расстраиваться не надо – с возрастом она значительно улучшается и долго остается молодой.

Сухая кожа может выглядеть по-разному. В твоем возрасте она выглядит нежной и тонкой, имеет матовый оттенок, и поры на ней незаметны. Однако имей в виду, что на такой коже довольно рано появляются тонкие морщинки. Она очень сильно реагирует на изменения температуры воздуха, плохо переносит мыло, мази и некоторые смягчающие кремы. За сухой кожей нужно правильно ухаживать, иначе она будет шелушиться. Кроме того, может появиться раздражение и ощущение стянутости.

Смешанная (комбинированная) кожа – это сочетание сухой и жирной кожи. Например, на носу, лбу, подбородке кожа жирная – блестит, часто покрывается угрями и прыщиками. Но вокруг глаз и на щеках кожа нежная и сухая, зачастую шелушащаяся.

За смешанной кожей нужен особый уход – каждый участок требует разных косметических средств. Если же не придавать этому значения, то с возрастом она может стать грубой и шероховатой.

Как определить свой тип кожи?

Через 2–3 часа после умывания промокни кожу лица бумажной салфеткой. Если на ней появится маслянистое пятно, значит, кожа жирная. Если пятна нет – кожа сухая или нормальная.