Даже в нескольких сигаретах, выкуренных из любопытства, таится подвох. Именно первые сигареты как раз самые опасные, и знаешь почему? Потому что они не доставляют никакого удовольствия. Как можно втянуться в то, что не нравится? Горечь во рту, легкое (а иногда и сильное) головокружение. Удовольствия ноль, но за компанию или «для понту» – почему бы и не покурить? Однако постепенно происходит привыкание – независимо от твоего желания. В привычку входят сами движения – достать пачку, сунуть в рот сигарету, чиркнуть зажигалкой… Ну и конечно, никотин. Он очень коварен! Организм, мало-мальски привыкший к никотину, требует его еще и еще.

Согласись, тебе все это совершенно не нужно. Ты ведь хочешь нравиться мальчикам, правда? Тогда не ограничивай себе круг поклонников. Очень многим мальчикам (молодым людям, мужчинам) не нравится, когда девочки (девушки) курят. И это естественно – кому понравятся желтые зубы, нездоровый цвет лица и неприятный запах изо рта? Тебе самой это будет противно, уж поверь! Да и ощущение слабости и упадка сил, присущее курильщикам, тебя тоже не обрадует.

Не случайно сегодня весь мир отказывается от курения. Люди стали больше заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Многие заядлые курильщики признаются, что никогда не начали бы курить, если бы знали, как трудно расстаться с этой пагубной привычкой. Они завидуют некурящим, но порой у них не хватает силы воли, чтобы последовать их примеру. Да, бросить курить очень трудно, лучше не начинать!

Ты сейчас совсем еще юна, полна здоровья и сил. И ты не представляешь, что может быть как-то по-другому, – это вполне естественно. И если ты с подружкой или с приятелем решила выпить баночку пива, тебе, наверное, в голову не приходят мрачные мысли, связанные с проблемой злоупотребления спиртными напитками. Ведь и тут все начинается с малого, как и в случае с курением. Стремление казаться взрослее и «круче» таким способом может нанести серьезный ущерб здоровью – как физическому, так и психическому.

Тебе следует иметь в виду, что организм подростков очень чувствителен к действию алкоголя. Врачи отмечают, что подростки, даже изредка употребляющие спиртные напитки, как правило, плохо учатся, отстают от своих сверстников и в умственном, и в физическом отношении. Кроме того, у них нередко возникают различные нервно-психические заболевания.

Помни, что алкоголь содержится не только в крепких спиртных напитках (водке, коньяке), но и в сухом вине и пиве. Эти напитки тоже могут вызвать тяжелое опьянение. Только кому-то для этого требуется полбокала, а кому-то намного больше – вот и вся разница.

Современной наукой установлено, что нет ни одного органа, ни одной системы организма, которые не страдали бы от воздействия алкоголя. Алкоголь разрушительно действует на все без исключения клетки живого организма, проникает в кровь, в почки, в спинно-мозговую жидкость, серьезно поражает такой важный орган, как печень.

А впереди у тебя такая долгая и такая интересная жизнь! Тебе надо учиться, найти себе любимое дело, путешествовать, познавать мир, общаться с друзьями, выйти замуж и родить здоровых детишек. Не губи свое здоровье, не лишай себя будущего!

Эту тему ты наверняка не раз обсуждала со своей мамой. Пока ты еще девочка, а потом станешь женщиной, выйдешь замуж и захочешь иметь детей. И сейчас ты можешь кое-что сделать для того, чтобы потом не переживать и не бегать по врачам из-за того, что никак не удается забеременеть. Твои детородные органы (их еще называют придатками) – матка, маточные трубы и яичники – должны быть в полном порядке, а об этом надо заботиться с самого детства.