Многие из нас обращаются к книгам по воспитанию только тогда, когда сталкиваются с проблемой. Данная книга содержит инструменты, которые вы и ваш ребенок сможете использовать вместе на протяжении всего периода воспитания. Причем мы разберемся в том, какие из них применять в хорошие дни, а какие – в менее спокойные. Процесс выстроен таким образом, чтобы изменениям учились сначала вы, а потом ребенок.

Я сама прошла через те же ситуации и проблемы, будучи учителем начальной школы, детским педагогом, специалистом по оказанию первой помощи при психических заболеваниях, преподавателем медитации и осознанности, а также матерью двоих детей. Я работала с отчаявшимися, доведенными до ручки родителями, которые хотели отказаться от хороших отношений со своими детьми. Я помогала им преодолевать возникающие трудности, применять полезные стратегии и видела, как их семьи меняются, казалось, за одну ночь. Я помогала ребенку обрести уверенность в себе, когда его одолевали негативные мысли, помогла собственной дочери избавиться от болезни, вызывавшей у нее невыносимую тревогу, и побуждала матерей и отцов отказаться от борьбы за власть и научиться получать удовольствие от общения со своими детьми.

В данной книге собраны самые распространенные проблемы, возникающие между родителями и детьми: от «Мой ребенок не слушается!» до «Что делать, если меня ударил ребенок»; от срывов до борьбы за власть; от сокращения экранного времени до умения ориентироваться в родительской жизни, не сойдя при этом с ума. Поскольку ни в ком из нас не заложена инструкция по воспитанию детей, многие оказываются в плену реактивного родительства, вместо того чтобы обратиться к проактивному подходу.

Благодаря инструментам из данной книги и родители, и дети смогут понять, как перейти от практики к действию. И вопрос стоит не столько в том, как изменить ребенка, сколько в том, как изменить себя. Справились ли вы со своими старыми установками и страхами? Разобрались ли с грузом родительства? Действительно ли вы смогли взглянуть на свои реакции со стороны и понять, как установить связь со своим ребенком и в конечном счете с собой?

Я задаю все эти вопросы потому, что наша цель не в том, чтобы заставить ребенка слушаться, а в том, чтобы прервать цепочку устаревших принципов, которую вы унаследовали от родителей, бабушек, дедушек и общества в целом.

В конце концов, если вы не измените свое отношение к вашему привычному поведению и продолжите действовать ситуативно, без опоры на реальные инструменты, то сможете лишь перепрыгивать от одного сформировавшегося кризиса к другому. Иными словами, реакция заменит собой шанс на взаимодействие. Пришло время сформировать новую тенденцию как для вас, так и для вашего ребенка. Пришло время совместно начать осознанно относится к вашему путешествию под названием родительство.

В конце концов, вы не одиноки в этом процессе и вам не обязательно встречать каждый этап с сопротивлением и ужасом. Когда вы начнете в полной мере осознавать себя и свои потребности, вы также сможете более полно понять потребности своей семьи. Давайте же разберемся во всем слой за слоем и покажем нашим детям, что значит быть полноценным человеком.

Изменение начинается с вас.

Все главы этой книги начинаются с универсальной проблемы родителя. В начале каждой из них мы сосредоточимся на сложностях саморегуляции, с которыми сталкиваются все матери и отцы. Я расскажу вам, какие стратегии, приемы и инструменты, рекомендованные экспертами, семейными психологами и мамами, вы можете использовать, чтобы найти решение проблемы, а также поддерживать, стимулировать и создавать более спокойную обстановку в доме. С их помощью вы сможете перейти к более проактивному подходу и отказаться от реактивности. Затем вы узнаете, как подойти к решению проблемы уже вместе с ребенком. Можно описать этот подход как «два в одном»: сфокусировавшись на себе и своем ребенке, вы также обращаетесь ко всей своей семье. Вторая половина каждой главы предназначена для детей. В этой части все написано в понятном им формате: с помощью уникальных историй, интересных заданий и упражнений на базе дневника эмоций, в которых применяется совместный подход к саморегуляции в рамках парадигмы семьи.