Часто синдром хронической усталости (СХУ) говорит о том, что ваш организм подвергся нападению вирусной инфекции. Начало СХУ иногда связано с острым гриппоподобным заболеванием. Этому так же могут сопутствовать вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса I, II и VI типов, гепатит С, вирус Коксаки, энтеровирус и т. д. Эти отклонения возможно выявить и устранить только медицинским путем. В здоровом организме наблюдается определенный баланс бактерий, населяющих кишечник. Иногда этот баланс нарушается, и безвредные доселе бактерии начинают вредить организму. Называется это состояние дисбактериозом, по мнению ученых, 90 % населения страдает этим недугом. Проведенные исследования больных СХУ выявили у них в кишечнике большое количество дрожжевых бактерий, которые при своей гибели вырабатывают нейротоксин, а он в свою очередь действует на центральную нервную систему. Дисбаланс кишечной микрофлоры приводит к иммунодефициту, нарушению обмена веществ, всасыванию в кровь продуктов неполного метаболизма, эндогенной интоксикации организма. Поэтому необходимы медицинское обследование, сдача анализов и обязательно изменение своего рациона питания.

В последние несколько десятков лет мир захлестнула всеобщая компьютеризация: современную жизнь невозможно представить без электронных гаджетов – планшетов, телефонов, электронных книг и компьютеров. Работа с ними и проведение досуга требуют сидячего образа жизни. Увлекаясь, человек не в состоянии контролировать положение своей осанки, поэтому подавляющее большинство людей страдает от различных проблем с позвоночником и как следствие – с внутренними органами. Слишком напряженные мышцы, постоянные боли в спине и шее, защемления нервных окончаний и как следствие протрузии или грыжи – бич нашего времени. Все эти диагнозы очень сильно помолодели в последнее время – самое время бить тревогу! Еще пару десятков лет назад было невозможно представить 30-летнего парня с двумя, а то и тремя протрузиями, однако сегодня даже среди моих учеников такие случаи – не редкость. Искривление позвоночника и нарушение осанки конечно напрямую не влияют на подавленное состояние организма и не провоцируют депрессию. Однако как капля камень точит, так и сидячий образ жизни и проблемы с позвоночником незаметно могут привести к очень печальным последствиям. Даже здоровым людям (хотя врачи шутят, что таких не бывает, есть просто недообследованные пациенты) рекомендуют пару курсов массажа в год для профилактики. Это 7-10 сеансов. А уж тем, у кого есть проблемы…

Все вышеназванное плюс нехватка солнца, недостаток сна, отсутствие регулярной физической нагрузки, большое количество работы, негативные эмоции влияют на нашу жизнь, но если взять термин «синдром хронической усталости» и начать с конца, с самого важного, то мы увидим, что усталость у каждого своя. Таким образом, нужно понять, что именно блокирует течение вашей собственной жизненной энергии. Только честно оценив свою жизнь – то, что хотелось, и то, что получилось – можно начинать двигаться в сторону большей гармонии. А отдых, здоровое питание, упражнения и витамины – лишь важное, но второстепенное дополнение.

Слово же хроническое означает что-то непроходящее, вялотекущее. Смотрите, как интересно – вялотекущее! Есть у меня одна знакомая, которой 13 лет назад врачи сказали, что жить ей осталось от силы год-два. И она стала жить каждый день как последний. Она боролась за жизнь как могла. Нет-нет, она не стала объедаться пирожными и кутить изо всех сил.

Она продолжала много работать, как и раньше, но стала чаще ездить по миру, 3–4 раза в год: пыталась набраться впечатлений на «всю оставшуюся жизнь». Но вот прошло 13 лет, она ухаживает за больной мамой, растит ребенка, помогает другим людям и не собирается менять темп жизни. «Пока я так бегу, я живу», – говорит она.