Ксеноэстрогены поступают в организм из следующих источников:

Пластиковая упаковка и пластиковая посуда. Содержат бисфенол A (BPA), фталаты, а также другие компоненты пластика с гормоноподобной активностью.

Бисфенол A (BPA) в составе пластика и бутылок. Один из наиболее изученных ксеноэстрогенов, доказано влияние на эндокринную систему.

Парабены в косметике. Метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, этилпарабен, изобутилпарабен используются в шампунях, кремах и другой косметике как консерванты.

Лаки для ногтей и стойкие покрытия для маникюра. Содержат фталаты и другие химические соединения с эстрогеноподобным эффектом.

Одноразовая пластиковая и бумажная посуда (особенно с внутренним пластиковым слоем). Может выделять BPA и фталаты при нагревании или взаимодействии с жирной пищей.

Термочеки (бумажные чеки с термопечатью). Поверхность чеков содержит BPA, который легко впитывается через кожу.

Некоторые фитоэстрогены. Включают преимущественно природные соединения, такие как изофлавоны сои (генистеин, даидзеин), лигнаны (семена льна) и куместаны.

Консерванты и покрытия упаковок для фастфуда. Часто содержат фталаты и другие вещества, способные вмешиваться в гормональную регуляцию.

Фармацевтические препараты и БАДы. Оболочки капсул, изготовленные из метакрилатов (метилметакрилат, этилметакрилат, бутилметакрилат, метакриловая кислота), могут содержать вещества с эстрогеноподобной активностью.

Синтетические ароматизаторы и красители. К синтетическим ароматизаторам с подозреваемой гормональной активностью относят ванилин синтетического происхождения, некоторые бензольные соединения. Из красителей – E102 (тартазин), E110 (желтый солнечный закат), E123 (амарант).

Бытовая химия. Моющие и чистящие средства содержат поверхностно-активные вещества и консерванты, среди которых известны своими эндокринно-разрушающими свойствами алкилфенолы (ноннилфенол, октилфенол), триклозан, формальдегидные соединения.

Таблица №1: Основные источники ксеноэстрогенов

Ниже представлена таблица с основными источниками ксеноэстрогенов. Внимательно изучив её, вы сможете осознанно подходить к выбору продуктов, косметики и бытовых средств, избегая компонентов, которые могут увеличивать токсическую нагрузку.

Категория

Источник/Продукт

Ксеноэстрогены и вещества, которых стоит избегать

Косметика

Шампуни, кремы, дезодоранты, лосьоны, тональные средства, гели для душа

Парабены (methylparaben, propylparaben, butylparaben), фталаты (DEP, DBP), триклозан, формальдегидные соединения, феноксиэтанол

Бытовая химия

Моющие средства, освежители воздуха, стиральные порошки, полироли

Алкилфенолы (ноннилфенол, октилфенол), фталаты, формальдегидные смолы, триклозан

БАДы и лекарства

Оболочки капсул, синтетические витамины, гормональные препараты, сиропы с ароматизаторами

Метакрилаты (methyl methacrylate, ethyl methacrylate), искусственные ароматизаторы, гормоны в составе

Одежда

Синтетические ткани, ткани с водо- и грязеотталкивающими покрытиями, антибактериальная пропитка

ПФАС (пер- и полифторалкильные вещества), формальдегидные пропитки

Посуда и кухонные принадлежности

Пластиковая и одноразовая посуда, контейнеры для хранения еды, антипригарные покрытия

Бисфенол А (BPA), фталаты, перфтороктансульфонат, перфторгексановая кислота (PFHxA)

Мебель и текстиль

Обивка мебели, ковры, матрасы, шторы с пропиткой

Пламегасители (PBDE), формальдегидные смолы, перфторированные соединения

Контейнеры и пластиковая тара

Бутылки для воды, упаковка продуктов, пакеты для заморозки

Бисфенол А (BPA), фталаты

Лак и покрытия для ногтей

Лаки для ногтей, стойкие покрытия, гель-лаки