Марина не может отпустить вину.

Анна, 28 лет.

Цель жизни Анны – не быть «как мама». Но в свои 28 она внезапно обнаружила, что в её жизни всё сложилось абсолютно так же, и чем больше она пытается не быть, как мама, тем сильнее становится на неё похожей. И вот она так же, как и мама, уже вышла замуж за холодного человека, исчерпала себя попытками оживить его, чтобы получить тепло и любовь, забросила уход за собой, истощилась и чувствует разочарование. А ещё больше тяжести ей добавляет злость на маму и несогласие с тем, как она продолжает жить.

Анна не может отпустить злость.

Игорь, 32 года.

Игорь – красивый, успешный мужчина. Но мало кто знает, что он страдает от панических атак, а морально и физически так истощён, что чувствует себя пустым. Успех, к которому он всегда так сильно стремился, уже не приносит ему удовлетворения, и теперь, кажется, он потерял всякие ориентиры в жизни. Что привело его в такое состояние? Искреннее детское желание, чтобы папа одобрил и сказал «Ты – молодец. Я горжусь тобой». А так как за все свои годы Игорь так и не получил этого признания, его съедает чувство собственной недостаточности и стыда за неоправданные надежды, под которыми кроется подавленная злость на отца.

Игорь не выдерживает стыд и подавляет злость.

Это вымышленные истории, но вы наверняка лично знаете людей, для которых они вполне реальны. Что объединяет эти четыре рассказа?

Отсутствие сепарации и СВОЕГО жизненного пути.

Что мешает их сепарации? Чувства.

Вообще чувства и эмоции – это то, что делает нас по-настоящему живыми, то, что делает нас людьми. Чувства и эмоции помогают ориентироваться в жизни, понимать своё отношение к чему-то, реагировать сообразно ситуации. Проблемы начинаются тогда, когда эмоции оказываются подавленными и не могут найти выход, или же когда человек не может их отпустить.

Есть очень интересная информация об этимологии слова emotion, которая хорошо показывает смысл самих эмоций. В русском языке слово «эмоция» известно с конца 19 века, откуда пришло из французского, где оно означало «волновать, возбуждать». В английском это слово было связано с действием, т.к. motion переводится именно как движение (в некоторых источниках «движение души»), и латинское movere тоже означало двигаться.

Это говорит о побудительной функции эмоций, о том, что они приводят в действие человека. А то, что связанно с действием, связано и с энергией.

И так как в соответствии с законом сохранения энергии ничто не появляется из ниоткуда и не пропадает в никуда, важно понимать, что, если у человека возникла эмоция, – значит, выработалась энергия НА ДЕЙСТВИЕ. Если действия не произошло (не защитились, не сказали, не порадовались, не создали что-то, не заплакали, не ушли, и так далее), то энергия осталась нереализованной. «Застрявшие» эмоции всегда видно в теле: оно становится жёстким, деревянным, в нём появляется много блоков, зажимов, скованности, напряжения.

Вот поэтому все и говорят о том, что подавлять эмоции – не лучшая идея.

Но дело в том, что у нас правда есть ситуации, где эмоции не могут быть открыто выражены. Тогда на помощь приходят разные виды терапии, спорт, танцы, пение, массажи, остеопатия, творчество, физическая работа. Вообще любая работа с телом будет полезна. Но – да, этим нужно заниматься, а не только знать. Об этом мы ещё поговорим подробно.

Иногда тело само показывает, что ему нужно и что поможет. Многие говорили, что в какой-то момент начинают очень сильно хотеть на массаж, в баню, на танцы, побегать, на бокс. Главное, быть внимательным и слушать себя.