Однако даже в неблагоприятных условиях у ребёнка могут формироваться ресурсы, если рядом есть хотя бы один взрослый, который остаётся стабильным, принимающим, понимающим. Это может быть бабушка, учитель, старший брат, соседка. Наличие хотя бы одной фигуры безопасности может стать опорой, которая даст внутреннюю силу пережить многое. И в этом заключается огромный потенциал исцеления: человек, вспоминая о такой фигуре, может начать воссоздавать этот опыт внутри себя, формируя внутреннего взрослого, который умеет поддерживать, успокаивать, говорить нужные слова в нужный момент.

Когда мы исследуем свою тревожность во взрослом возрасте, важно делать это с позиции сочувствия к себе. Это не история про вину родителей или обвинения. Это путь понимания: как формировались мои реакции, откуда они, как я научился справляться с трудными чувствами, какие паттерны были мне переданы. Только так возможно перестроить внутренние схемы. Только тогда появляется шанс не просто «бороться с тревогой», а понять её язык, её послание, её функцию.

Понимание, что многие реакции, которые мы считаем «характером» или «темпераментом», на самом деле – это адаптации, выработанные в детстве, открывает перед нами путь к свободе. Ведь если это было приобретено, значит, может быть изменено. Не быстро, не мгновенно, но возможно. И тогда тревожность перестаёт быть врагом. Она становится приглашением: вернуться в детство, переосмыслить опыт, позволить себе прожить то, что было подавлено. И шаг за шагом восстановить утерянную связь – с собой.

Мир двадцать первого века поражает воображение своим темпом. Каждую секунду рождаются новости, появляется информация, создаются продукты, исчезают профессии, трансформируются отношения, и кажется, будто сама реальность перестала быть устойчивой. Все движется, всё меняется, всё требует немедленного ответа, мгновенной реакции, непрерывной вовлечённости. Современный человек живёт в условиях перманентной стимуляции нервной системы, где покой воспринимается не как норма, а как аномалия. И в этом безумном ритме тревожность не просто расцветает – она становится почти неизбежной спутницей тех, кто старается «успевать».

Основная иллюзия, насаждаемая обществом, заключается в том, что если ты не на связи, не в курсе, не активен, ты упускаешь шанс, теряешь возможности, становишься неэффективным, а значит – проигрываешь. Появился даже отдельный психологический термин – «синдром упущенной выгоды», который представляет собой постоянный страх пропустить нечто важное. Эта ментальная установка заставляет людей держать телефон под подушкой, проверять почту на светофоре, обновлять ленты новостей по утрам и реагировать на уведомления быстрее, чем они успевают осознать своё состояние. Тело в это время фиксирует опасность – каждое вибрирующее сообщение воспринимается как вызов, как напоминание о необходимости быть готовым, мобилизованным, «в ресурсе». В результате накапливается внутреннее напряжение, которое не находит выхода.

Современные технологии, созданные для упрощения жизни, парадоксальным образом её усложняют. Мобильные устройства стирают границы между работой и домом, между отдыхом и продуктивностью, между личным пространством и общественным. Мы на связи круглосуточно. Рабочие чаты, электронная почта, мессенджеры – всё это требует внимания. И даже если мы физически находимся в постели, в кафе или в отпуске, психика остаётся на страже: «А вдруг что-то случилось? А вдруг я нужен? А вдруг что-то пойдёт не так?» Это внутреннее ожидание сигнала становится хроническим стрессом. Человек не отдыхает даже во сне.