Не принимайте защитные механизмы партнёра (избегание и увеличение дистанции в отношениях) на свой счёт. Для таких людей важны личное пространство и отсутствие контроля его действий (может отлучаться на несколько дней, чтобы побыть в одиночестве (поездка, рыбалка и пр.).

Если хотите предложить помощь, то делать это нужно тактично («Если тебе нужна помощь, я рядом и могу помочь, только скажи»).

Для такого типа людей, помощь – это открытие, что им могут помочь, и это будет тот ключик, который поможет вам сократить дистанцию в отношениях и выстроить доверительные и близкие отношения.

Если вы узнали себя в описании данного типа, то…

Примите себя и полюбите, ведь с вами всё в порядке. Вы не холодные и чёрствые, а это ваши защитные механизмы, которые психика создала для вашей адаптации при травмирующих ситуациях детства, чтобы не было невыносимо больно.

Перестаньте игнорировать свою потребность в близости и признайтесь самому себе в том, что вам хочется любить и быть любимым.

Поверьте, вы можете быть счастливым, если научитесь доверять своему партнёру.

Учитесь замечать знаки внимания, взгляды, жесты, манеру поведения по отношению к вам.

Знайте самый ценный ресурс, который может дать вам партнёр – это своё время, которое он старается с вами провести.

Помните, если в вас заинтересованы, то на ваш статус, заработок, партнёр не будет обращать внимания. Любят не за что – то, а за то, что вы просто есть.

Если вам посчастливилось встретить такого человека, который испытывает к вам интерес, откройтесь и выражайте свои эмоции. Идите на сближение в отношениях. Пусть это будет медленно, но старайтесь выражать свою симпатию к партнёру, потому что партнёр может ваше поведение расценить как безразличие и равнодушие и прервать отношения первым.

Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, а не живите будущими планами и мечтами.

Обращайте внимание на то, что сейчас вокруг вас: замечайте погоду, природу, звуки, запахи и получайте от этого удовольствие.

Проводите время с человеком, который вам нравится или кого вы уже полюбили, уже сейчас, не откладывая на потом.

Учитесь просить о помощи. Люди, которым вы дороги, обязательно помогут. Доверяйте миру и людям.

Если вы пока не готовы идти на близкий контакт с партнёром, но у вас есть дети, проявляйте эмоции и любовь к ним. Каждый ребенок безумно рад контакту с родителем. Скажите ребёнку: «Подойди ко мне, я тебя обниму, поцелую», «Давай вместе посидим посмотрим фильм или поговорим».

Учитесь обниматься и говорить фразы: «Я тебя люблю», «Ты мне нравишься». Вашим близким людям очень не хватает этих фраз, чтобы чувствовать свою нужность и принадлежность к вам. В отношениях главное – знать, что тебя любят и принимают.

Тип тревожная привязанность

В данном сценарии развития, ребёнок не исследует мир самостоятельно, приходя за поддержкой к родителю, а остаётся с родителем, прося поддержки от него на постоянной основе.

Тревожная привязанность формируется при следующих факторах:

– забота родителей носит эпизодический характер, то заботятся, то нет; родители, то с ребенком разговаривают, то отмахиваются от него. В данном случае, ребёнок принимает решение находиться рядом с родителями, чтобы не потерять их заботу и безопасность;

– непредсказуемый темперамент мамы. Мама может быть то любящая, то взрывная и злая. На этой почве у ребёнка возникает тревога и он принимает решение не «отрываться» от мамы;

– гиперопека (родители находятся в близком контакте с ребёнком и не дают возможности полноценно изучать мир, контролируя и оберегая его во всём, не давая самостоятельности).