И еще :
Самогипноз, чтобы бросить курить
Бросить курить – нелегкая задача, но это одно из лучших решений, которое вы можете принять для защиты своего здоровья.
Если никотиновые пластыри, жевательная резинка и другие альтернативы не помогли вам избавиться от этой привычки, не сдавайтесь; самогипноз также является вариантом.
На самом деле, исследования показывают, что гипнотерапия на самом деле более эффективна для отказа от курения, чем никотинзаместительная терапия.
Истории из сообщества Mindvalley: « Благодаря курсу, прежде всего, я больше не курю!» – Сэнди Помейлс, тренер; Роли, Соединенные Штаты Америки (https://blog.mindvalley.com/how-to-hypnotize-yourself/)
Быть более уверенным в себе
Если кто-то хотел быть более уверенным, его сеанс самогипноза в основном вращался вокруг представления того, какой будет эта уверенность. Когда мы понимаем, чего мы на самом деле пытаемся достичь и как это ощущается, мы можем лучше это воплощать.
2.2 Ведение более здорового образа жизни. Меньше беспокойства и стресса
Ведение более здорового образа жизни
Гипноз и самогипноз часто используются для того, чтобы помочь людям достичь таких целей, как похудеть, лучше питаться или просто стать здоровее в целом. Идея в том, что когда мы действительно можем представить, как это будет выглядеть и ощущаться, когда мы будем здоровыми, мы можем более уверенно двигаться к этой цели.
Меньше беспокойства и стресса
Для людей, борющихся со стрессом и тревогой, самогипноз может быть использован как инструмент для того, чтобы отстраниться и заметить эти чувства на расстоянии. С этой объективной точки зрения вы можете представить, как бы это выглядело, если бы вы не чувствовали себя так. С помощью самогипноза люди с тревожными привычками, такими как грызть ногти, добиваются успеха в избавлении от них.
2.3 Выход из тупика. Прощение
Выход из тупика
Если вы чувствуете, что застряли в какой-либо сфере жизни, самогипноз может стать именно тем средством, которое поможет вам выбраться из этого тупика.
Когда у вас действительно сильное желание, но вы застреваете в своем поведении, самогипноз – это отличный способ прийти в себя и по-настоящему погрузиться во внутренний источник мотивации, чтобы осуществить желаемые изменения.
Прощение
С помощью прощения обидевших вас людей вы можете улучшить свою карму и жизнь. Добиться прощения обидевших вас людей вы можете в том числе с помощью самогипноза.
III Как самогипноз помогает преодолеть ментальные блоки
Источник: https://rutube.ru/video/7391541dec2564e107f0cea6a12a2282/
Как вы можете себе представить, наши убеждения создают барьеры, поэтому вместо того, чтобы следовать своим целям или мечтам, нам становится слишком легко отговорить себя от следующего шага.
Наши убеждения коррелируют с нашей самооценкой и верой в себя и свои возможности.
Самооценка относится к тому, как вы видите себя и как вы оцениваете свою самооценку. Низкая самооценка может заставить вас чувствовать себя никчемным и полагать, что ваши навыки и таланты не имеют большого значения.
Важна вера в себя, потому что она помогает мотивировать вас делать все возможное и раскрыть свой полный потенциал. Без чувства веры в себя вы обнаружите, что избегаете вещей из-за страха неудачи или не хотите пробовать что-то новое.
К счастью, самогипноз может помочь, создавая ментальную среду, в которой изменения кажутся возможными.
Более конкретно, самогипноз помогает преодолеть эти блоки.
3.1 Помощь в определении ограничивающих убеждений. Перепрограммирование подсознания
Помощь в определении ограничивающих убеждений
Первый шаг в преодолении ментальных блоков – это осознание ограничивающих убеждений, которые вас сдерживают. Во время самогипноза вы можете исследовать свое подсознание, чтобы обнаружить эти скрытые барьеры, чтобы знать, что именно вам нужно «перепрограммировать».