С: «Безусловно. Я – механизм самосохранения. Да, я иногда перенапрягаю твою психику, создавая лишние барьеры. Но всё это ради безопасности, и чтобы ты не ощутил боли провала. А что вы называете “самосаботажем” – это лишь моя “перестраховка”.»
В: «Что вы скажете напоследок тем, кто хочет вас “победить” или нейтрализовать?»
С: «Что ж, пусть сначала попробуют хорошо понять, зачем я прихожу. Ведь я не враг в чистом виде. Я просто страх, тревога, воспоминания о старых неудачах. И если люди научатся разговаривать со мной, давать мне другое задание, превращая меня в осторожность и здравый смысл, – нам удастся сосуществовать. Но если они будут пытаться махом меня уничтожить, я только укреплюсь. Запомните: страх нельзя просто вычеркнуть, его можно только осознать и трансформировать. Хорошая сделка, да?»
…
Вот такой он, Саботажник. Его аргументы часто звучат как «Да я же ради твоего блага!» – в них есть своя логика. Мы не должны относиться к этому голосу как к монстру, который пришёл исключительно разрушать нашу жизнь. Но, признавая его роль и намерение «беречь нас от боли», важно понять: эта чрезмерная опека мешает расти.
Ирония в том, что, отказываясь от любых рисков, мы упускаем радость достижений. У Саботажника свои «доводы», но, если им бесконтрольно подчиняться, мы так и останемся в зоне комфорта, которая может оказаться вовсе не такой уж комфортной.
Практикум: проверка на «саботажников»
На словах все согласны: «Да, внутри нас есть силы, мешающие развитию. Нужно их распознать и научиться преодолевать». Но когда приходит реальная ситуация – новый проект, разговор с руководителем о повышении, попытка начать собственный бизнес, пойти учиться чему-то сложному или просто реализовать давнюю мечту – вдруг оказывается, что мы находим массу «логичных» причин не делать этого.
Для того чтобы тренировать «распознавание» саботажа, важно развивать в себе навык быстрой диагностики: какие именно «фигуры» говорят сейчас внутри меня? У каждого человека они могут иметь свои уникальные «голоса», но в целом можно сгруппировать их в типовые роли (Вор Времени, Голос в Ухе, Пугальщик Успеха, Мастер Отговорок и т.д.).
Ниже представлены несколько инструментов, которые помогут вам понять, кто говорит в вашей голове в моменты, когда вы срываетесь с пути к целям.
Короткий вопрос-тест: «К какому типу относится моя отговорка?»
Когда ловите себя на мысли «Почему я не делаю то, что хотел?», используйте этот маленький чек-лист:
«У меня нет времени, я занят по горло»
Похож ли этот аргумент на действия Вора Времени? Парадоксален ли он?
Вор Времени любит заставлять нас «тратить время» на мелочи, в то время как мы утверждаем, что у нас «нет времени» на главное.
Сравните этот аргумент с тем, как Мастер Отговорок предлагает «логичное» объяснение.
«Это слишком сложно, у меня пока недостаточно навыков»
Может ли это быть Голос в Ухе (синдром самозванца)? Он как раз убеждает, что мы некомпетентны.
Или это Пугальщик Успеха: «Ты слишком многого пытаешься достичь, а вдруг не потянешь?»
«Сейчас не подходящее время (кризис, осень, зима, ретроградный Меркурий…)»
Узнаётся Мастер Отговорок. Время «никогда не идеальное» – это классическая формулировка.
«Мне не так уж это и нужно / важно»
Возможный признак страха успеха: мы обесцениваем цель, чтобы не столкнуться с риском и ответственностью, которые успех принесёт.
Или стараемся отмахнуться, потому что внутри ощущаем, что цель-то на самом деле значима, но страшно к ней приблизиться.
«Что подумают другие? Если не получится, я буду выглядеть глупо»
Классический синдром самозванца: боязнь осуждения, жёсткой критики и «раскрытия» твоей некомпетентности.