…стоит только попробовать на себе, получить отличные результаты, и становишься верным поклонником голодания.

Я использовал его в юности, когда теоретических знаний у меня было минимум.

Использовал голодание и в студенчестве, когда уже и прочитал почти всю литературу о голоде, но самое главное – практиковал, практиковал, практиковал.

Использовал голодание и во время службы, когда ее перипетии и отсутствие размеренного графика, казалось бы, будут мешать проводить голодание, но оказалось наоборот – в некоторых моментах было проще поголодать, чем искать способ нормально поесть (на дежурстве, в командировке, в засаде и подобных ситуациях, когда нет возможности нормально поесть).

Я практиковал мокрое и сухое голодание, но примерно с 2020 года начал практиковать именно каскадное голодание.

Сразу отмечу, что когда в 80-х я впервые прочитал о нем, то подумал, что это схема не очень рабочая, и надолго забросил саму мысль попробовать каскад.

Но именно в 2020 году, который запомнился всему миру пандемией вируса, о котором уже почти не вспоминают, я вновь вернулся к теме каскада, подойдя к нему совсем с другой стороны.

На сегодняшний день могу точно сказать, что каскад позволяет получать те же оздоровительные эффекты, что и длительное мокрое или сухое голодание, но голодать при этом получается в более комфортном варианте, без лишних мучений.

В интернете я провожу ЗОЖ-проекты с 2010 года, когда запустил свой первый «100-дневный воркаут».

Но что касается голодания, то впервые для массового читателя и зрителя стал проводить группы только в 2023 году, когда скопился опыт проведения именно каскадных голоданий.

Сейчас для удобства и простоты назвал проект просто «Сибирское Голодание».

Сразу отмечу, что названия некоторых моих проектов начинаются со слова «Сибирский».

Но это означает только то, что я живу в Сибири с 1986 года и практикую ЗОЖ именно здесь, вдохновляясь историей и силой здешних мест.

Поэтому пусть часть названий моих проектов будет, как отдание благодарной дани этому красивому, а иногда и немножко суровому краю.

2022 год. 46 лет

Каскадное голодание – это чередование дней голодания с днями, когда мы употребляем что-то из еды.

И далее это простое определение я разберу детальнее – и с точки зрения теории (это очень важно), и с точки зрения практики.

Когда в 80-х я впервые прочитал о каскаде, то в книге упоминалась только одна схема, которая выглядит очень жесткой.

День мы голодаем по сухому, потом день питаемся, потом 2 дня голодаем по сухому, потом 2 дня питаемся, далее 3+3, 4+4, 5+5.

Эта схема действительно недоступна многим людям, особенно тем, у кого нет опыта голодания или есть только небольшой опыт.

Так как организм просто физически, и психически не готов перенести ее без сильных испытаний.

Но хорошая новость заключается в том, что сейчас появились новые схемы каскада, которые позволили заиграть этому виду голодания новыми красками.

Ниже хочу поделиться с вами явными положительными моментами, которые выявил во время каскадов, и которые характерны именно для такого вида голодания.

На каскаде можно добиваться тех же оздоровительных целей, что и на других видах голодания (мокром и сухом), но делать это в более комфортном для организма режиме.

То есть все негативные и тяжелые моменты, которыми иногда сопровождается обычное голодание, на каскаде могут быть минимальны или их может не быть вообще.

Речь о таких симптомах, как:

головная боль

тошнота

слабость

головокружение

повышение или понижение давления

неприятные ощущение в ЖКТ