Позвольте себе свободно писать обо всем, чего вы на самом деле хотите от жизни, от отношений, от себя. Не ограничивайте себя, не критикуйте, не думайте о том, "реально" это или "нереально". Просто пишите все, что приходит в голову: от самых маленьких повседневных радостей до больших жизненных целей. Опишите, какие чувства вы хотели бы испытывать, каким человеком вы хотели бы быть, какие отношения хотели бы иметь.

Цель упражнения: Установить контакт со своими истинными желаниями и потребностями, дать им право на существование.

Ожидаемый результат: Лучшее понимание себя, своих стремлений. Возможно, вы обнаружите желания, о которых давно забыли или которые боялись себе признать. Это упражнение может стать отправной точкой для пересмотра своих жизненных приоритетов.

"Карта моих потребностей":

На большом листе бумаги или в графическом редакторе создайте "карту" своих потребностей. В центре напишите "Мои потребности".