Одна мама близко к сердцу приняла важность контекста и всегда спрашивает себя: «Могу ли я удалить отвлекающие факторы, пока мы заняты данным делом?». У нее четверо детей и много работы по хозяйству, поэтому она подходит ко всему очень практично. Каждый раз, когда она дает дочери указания, она подводит ее к лестнице и просит встать на «ступеньку для инструкций» – всегда одну и ту же, специально отведенную. Эта лестница расположена так, что является единственным обособленным местом в доме, поэтому мать может поговорить с ребенком с глазу на глаз. Потом она говорит: «Ну вот…», делает паузу, некоторое время они с ребенком сидят в тишине, а потом мать что-то просит. Самое замечательное, что мама и дочка всегда возвращаются с лестницы в обнимку и выглядят при этом спокойно и собранно.

Другая мать, работающая полный день, после смены всегда была «на взводе». Едва переступив порог дома, она начинала раздавать приказания и команды: «Надо убраться», «Почему продукты не в холодильнике?», «Накройте на стол как следует». Ей очень не нравилась та личность, в которую она превращалась в такие моменты. Она чувствовала себя космическим кораблем, который вернулся из дальней миссии, но неверно рассчитал точку возвращения: «В домашней атмосфере я взрывалась и ударной волной сносила всех вокруг».

Какое решение она придумала? Перед входом в дом она брала паузу. «Через дорогу от нашего дома есть маленькая игровая площадка, – рассказывала она, – я садилась на качели и одну-две минуты качалась. Потом спрашивала себя вслух: “Я уравновешена?”. Даже если ответ был “не вполне”, это уже помогало». Минутная пауза помогала сориентироваться. Оказалось, что воссоединение с собой в тишине помогало этой женщине лучше контролировать свои реакции, когда она возвращалась домой. Чаще всего ей удавалось демонстрировать членам семьи понимание и восприимчивость, а не неудовлетворенность и агрессию.

Если вас еще не осенила идея подходящего вопроса к себе, подождите несколько дней и отследите моменты, когда вам «не удается повлиять» на ребенка или когда он игнорирует ваши слова. Почему ребенок глух к вам или поступает наперекор? Что поможет вам сохранять собранность в такие моменты? Можно ли определить типичный сценарий? Определите причины собственной растерянности, поймите, что нужно вам для сохранения душевного единства, и тогда вы улучшите взаимоотношения с ребенком. Проще говоря, указывая, куда идти, сами знайте направление.

1. ПАУЗА И КАРТИНА УСПЕХА

Вообразите идеальный сценарий, а потом начинайте действовать. Когда мы просим ребенка выполнить что-то, нас часто охватывает тяжелое чувство «и снова в бой». Чем предвосхищать свое поражение, представьте лучше, что работа успешно выполнена. Прокрутите мысленно видео от начала до конца. Представьте, как вы вместе с ребенком берете ведро для компоста, несете его к компостной яме, вытряхиваете, потом моете и ставите назад на свое место.

Спортсменов учат визуализировать успешный результат: проигрывать в воображении забег и представлять, как они вырываются вперед или обгоняют соперников на повороте. Воспитание не хуже спорта требует от вас максимального приложения творческих усилий в напряженные моменты. И хотя никто не вручит вам на финише кубок, знание того, что вы предчувствовали сложную воспитательную ситуацию и изобретательно с ней справились, стоит дюжины золотых медалей.

Представляйте результат, на который вы надеетесь. Визуализируйте смех, сотрудничество, легкость или то, что для вас важно. Ничего слишком сложного. И не бойтесь показаться дураком, ведь никто не узнает, что у вас в голове. Перед тем как сказать: «Пора садиться в машину», «Пора идти ужинать», сделайте паузу и прокрутите в голове успешный сценарий.