Открываясь благодарности, вы получаете исключительную возможность перезагрузить мозг и тело, перестроить привычные схемы мышления. Вы можете распрощаться со своим внутренним критиком и создать поддерживающего вас победителя. Наше тело – удивительнейшее устройство, в нем есть все, чтобы скорректировать любой дисбаланс. Это исключительно мощный саморегулирующийся механизм. Используйте его особенность, чтобы перестроить ход своих мыслей. Вы можете повлиять на свой мозг.

Как врач-интуит, я предлагала это упражнение моим клиентам на протяжении последних десяти лет, и многие достигли значительных результатов. Найдите пару минут и попробуйте сделать следующее.

Организуйте себе спокойное пространство и сосредоточьтесь. Произнесите вслух: «Я прошу, чтобы все, что произойдет во время этого сеанса перезагрузки, было во благо всему живому и соответствовало вселенскому закону природы (помогать всему – не вредить ничему)». Потрите ладони друг о друга десять раз. Это электризует ваши руки.

Замрите с руками, сомкнутыми перед грудью, и позвольте энергии в комнате меняться. Вступите в контакт с системой меридианов вашего тела (она подобна рекам энергии, протекающим по нему). Для этого найдите точку на внутренней поверхности икры на пять – десять сантиметров ниже колена, ближе к передней части ноги. Начните с левой ноги. С помощью указательного и среднего пальцев легко нажмите на точку пять раз. При этом думайте о белых искрящихся огнях в природе. На этом числе и этой технике я остановилась после многих лет работы врачом-интуитом, заметив, что это хорошо работает.

Повторите на правой стороне.

Теперь на левой ноге пять раз прикоснитесь к верхней подколенной области икры ближе к передней части ноги, вновь думая о белых искрящихся огнях в природе. Это доступ к мелким переплетенным нервным волокнам во всем теле. Повторите на правой ноге.

Поместите руки перед коленями и сделайте легкое скользящее движение по голеням. Сядьте прямо или лягте и скажите с чувством: «Я отпускаю внутреннего критика в чистый белый свет духа. Я призываю внутреннего чемпиона из самой глубины моего сердца. Я позволяю сути внутреннего чемпиона наполнить меня без остатка. Я позволяю моей жизни измениться к лучшему и принимаю счастье и здоровье».

Поднимите руки и трижды энергично хлопните в ладоши. Хлопки сместят вашу парадигму в сторону доброты к самому себе. Теперь трижды громко скажите: «Да». Затем: «Дело сделано».

Продолжайте сидеть или лежать еще некоторое время, пока не почувствуете, что в полной мере находитесь здесь и сейчас. В оставшуюся часть дня пейте много воды.

У вас есть собственные идеи, как мы можем сочувствовать себе в моменты борьбы? Твиттните мне @amyleighmercree с тегом #thecompassionrevolution. Давайте сравним наши соображения и поговорим о них.

Доброе отношение к самому себе – ключ к максимальной производительности. Чтобы в полной мере вложить сердце, душу и все, чем вы располагаете, во что бы то ни было, нужно в это верить. Это должно быть по-настоящему важно для вас. Конечно, можно просто двигаться, ежедневно выполняя какие-то привычные действия, порой доведенные до автоматизма, что множество людей и делает. Но почему же тогда столь многие заняты поиском ответа на вопрос: в чем смысл всего этого? Скорее всего, они не находятся на одной волне со своим призванием.

Возможно, ваше призвание не всегда то занятие, которым вы зарабатываете на хлеб, но вы чувствуете его. По-настоящему. И вы способны приложить все усилия, чтобы жить для души. Единственный возможный инструмент для этого – доброта. Если вы отрицаете самого себя или живете, чтобы оправдывать чужие ожидания, это не гуманно по отношению к себе и вы рискуете не получить настоящего удовлетворения от жизни.