Терапевтическое послесловие:

Когда внутри нет берега, никакая лодка не кажется надёжной. Мы прыгаем из отношений в отношения, надеясь, что где-то будет легче, уютнее, нежнее – но в каждом из этих мест берём с собой самих себя.

Вопросы для размышлений:

– Где я сам себе не дом, и потому не могу быть в доме с другим?

– Чего я ищу в другом, не находя в себе?

– Что случится, если я на время перестану выбирать и просто остановлюсь?

Жила-была девушка по имени Лена. Она была словно рыцарь в сияющих доспехах – всегда готова броситься на помощь. Стоило кому-то пожаловаться, как Лена уже мчалась на выручку, размахивая мечом добра.

Но случалась странная вещь: спасённые вдруг переставали быть благодарными. Одни начинали требовать всё больше, другие вовсе исчезали. А Лена оставалась одна, усталая, злая на себя: «Опять влезла! Опять использовали!»

Тогда она становилась жертвой – плакала, жаловалась, утешала себя сладостями. Потом злилась, ругала себя, и чтобы заглушить этот гнев – снова шла спасать.

Так она кружила по этому заколдованному треугольнику, пока однажды не встретила старую знахарку. Та молча поставила перед ней зеркало.

– Что ты видишь? – спросила она.

Лена всмотрелась: в отражении была не рыцарь, не жертва, не палач, а усталая, измождённая женщина, которая уже давно забыла о себе.

– Я вижу, что не могу иначе, – прошептала Лена.

– Можешь, – ответила знахарка. – Но для этого придётся сделать то, что ты никогда не делала. Вместо того чтобы бросаться спасать – сначала спроси себя: «А мне это зачем?»

Лена попробовала. В следующий раз, когда кто-то попросил о помощи, она остановилась. Спросила себя, зачем ей это нужно. И поняла, что хочет не спасти, а почувствовать себя нужной.

С того дня её жизнь начала меняться. Не сразу, не легко, но шаг за шагом Лена училась давать только тогда, когда это было по-настоящему её выбором, а не страхом быть ненужной.

И чем больше она заботилась о себе, тем легче становилось её тело, тем светлее – её отражение в зеркале.

Терапевтическое послесловие:

Спасать других – привычный способ не встречаться со своей болью. Но когда не спасён ты сам, каждая попытка помочь превращается в выгорание. Треугольник Карпмана – это всегда попытка заслужить любовь, которую не дали в детстве.

Вопросы для размышлений:

– Кого я спасаю на месте себя?

– Где я злюсь на себя за то, что снова не выбрал(а) себя?

– Что бы изменилось, если бы я поставил(а) себя в центр своей заботы?

Жила-была девушка по имени Элина, и у неё было волшебное зеркало. Но не простое – оно показывало не реальность, а только её ожидания.

Каждое утро Элина смотрела в него и вздыхала: «Тут складка – надо убрать. Тут не так – нужно исправить». Она накладывала кремы, делала процедуры, но зеркало всё равно показывало, что не так. И чем больше она старалась, тем больше находилось изъянов.

Проходили годы, а зеркало не уставало шептать: «Молодость уходит. Ты не соответствуешь». И страх наполнял её сердце.

Однажды к ней пришла странница с морщинами у глаз и светом в улыбке.

– Почему ты так печальна? – спросила она.

– Моё тело несовершенно, я всё исправляю, но этого всегда мало, – ответила Элина.

– А ты пробовала смотреть не в это зеркало, а в глаза тем, кто тебя любит?

Элина задумалась. Её друзья, родные – разве они любили её за гладкость кожи или точность линий? Она вспомнила, как однажды в детстве упала и поцарапала коленку. Тогда ей не было страшно, потому что рядом была мама, которая обняла её и сказала: «Ты у меня самая красивая».