Выберите любое из отмеченных как «Ч» (чужое) желаний. Закройте глаза и подумайте: чье мнение лежит в основе этого желания.
– Это родители, которые ожидали от вас определенной карьеры?
– Друзья, которые восхищаются материальными благами?
– Общество, которое считает успехом определённый стиль жизни?
Напишите рядом с желанием, кто его навязал, и задайте себе вопрос: – Если бы этого человека или стереотипа не было в моей жизни, хотел (а) бы я этого?
Пример:
– «Купить дом в центре города» → Мнение родителей, что это показатель стабильности.
4. Визуализация «Мой путь»
Цель: Осознать, куда ведут ложные и чужие желания.
Закройте глаза и представьте, что вы исполнили все чужие и ложные желания. Задайте себе вопросы:
– Как вы себя чувствуете в этой жизни?
– Радует ли вас этот путь?
– Есть ли ощущение пустоты и неудовлетворенности?
Теперь представьте, что вы исполняете только свои истинные желания. Как выглядит эта жизнь? Что вы чувствуете?
Совет: После визуализации запишите свои эмоции, чтобы понять, как сильно отличается жизнь, построенная на истинных желаниях.
5. Практика «Прощание с ложным»
Цель: Эмоционально отпустить ложные и чужие желания.
Возьмите лист бумаги и запишите все желания, отмеченные как ложные (Л) или чужие (Ч). Перечитайте их и поблагодарите за то, что они были частью вашей жизни – ведь благодаря им вы что-то осознали. Скажите про себя:
– «Я отпускаю это желание. Оно больше не служит моему счастью.»
– «Я благодарю тех, кто повлиял на меня, но выбираю свой путь.»
Сожгите или порвите лист, представляя, как вы освобождаетесь от этих желаний.
6. Работа с ценностями
Цель: Убедиться, что ваши желания соответствуют вашим ценностям.
Напишите три главные ценности, которые определяют вашу жизнь. Например:
– Свобода.
– Семья.
– Самореализация.
Проверьте ваши истинные желания. Сопоставьте их с ценностями. Соответствуют ли они вашим принципам? Поддерживают ли ваши приоритеты?
Если желание не связано с вашими ценностями, подумайте, нужно ли оно вам.
7. Практика благодарности за свободу
После выполнения всех упражнений важно почувствовать легкость и благодарность.
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Скажите себе:
– «Теперь я свободен (свободна) от чужих ожиданий.»
– «Моя жизнь принадлежит только мне.»
– «Я выбираю двигаться к своим истинным желаниям.»
Запишите в дневнике, как вы себя чувствуете после практики.
Поддержание результата
Регулярно анализируйте свои желания. Раз в месяц пересматривайте список и задавайте себе вопрос: «Это всё ещё моё?» Развивайте уверенность в своих решениях. Помните: только вы знаете, что сделает вас счастливым. Минимизируйте контакт с людьми или источниками, которые навязывают чужие стандарты (например, социальные сети).
Итог
Эта практика поможет вам отбросить ненужное и сосредоточиться на истинных стремлениях. Только когда вы освобождаетесь от ложных желаний, вы можете двигаться вперёд легко и уверенно, чувствуя гармонию и радость от каждого шага.
День 5—6
Формирование мощного намерения «Как правильно формулировать желания»
Формирование намерения – это создание чёткого и осознанного посыла во Вселенную (или к самому себе), который запускает процесс исполнения ваших желаний. Чем яснее и точнее вы сформулируете свое намерение, тем быстрее и эффективнее оно реализуется. Эта практика помогает настроить ваш разум, эмоции и энергию на достижение цели.
Почему важно правильно формулировать желания?
– Чёткость = энергия. Если желание расплывчато, Вселенная или подсознание не понимает, чего вы хотите.
– Эмоциональная связь. Осознанное намерение вызывает внутреннюю мотивацию и чувство уверенности.