Оцените, насколько каждая сфера удовлетворена (по шкале от 1 до 10). Посмотрите, где у вас провалы. Задайте вопрос: «Какая сфера требует моего внимания в первую очередь?» Отметьте 2—3 области, которые вы хотите улучшить в ближайшее время.

Метафора: Ваше колесо должно быть круглым, чтобы катиться по жизни. Если какой-то сектор проседает, жизнь теряет баланс.

Ваши желания должны совпадать с вашими ценностями. Чтобы понять, какие желания истинны, а какие навязаны, сделайте следующее:

Напишите три ваших главных жизненных ценности (например, семья, свобода, творчество). Сравните их с вашими желаниями. Спрашивайте себя:

– Это желание помогает реализовать мои ценности?

– Оно делает меня счастливее?

– Оно приближает меня к моей мечте?

Если желание противоречит вашим ценностям, возможно, оно не так важно.

Закройте глаза и представьте, что вы исполнили каждое из своих желаний.

Как вы себя чувствуете? Изменилось ли что-то в вашей жизни? Чувствуете ли вы радость или разочарование?

Метафора: Вы примеряете свою будущую жизнь, как одежду в магазине. Неудобно? Значит, это не ваше.

После выполнения всех упражнений выберите 3—5 приоритетных желаний. Эти желания станут вашими «звёздами», к которым вы будете стремиться. Напишите их в дневнике, сделайте стикеры, разместите на видном месте.

Совет: Подумайте, какой первый шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к одному из ваших приоритетов. Даже самое маленькое действие – начало большого пути.

Метафора: Теперь ваш сад спланирован. Вы знаете, какие растения посадить, чтобы он стал цветущим и гармоничным.

Избавление от ложных желаний и влияния чужих ожиданий

Освобождение от ложных желаний и чужих ожиданий – это процесс очищения, позволяющий сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Часто наши стремления формируются под влиянием общества, семьи, друзей или стереотипов, и мы даже не замечаем, что это не наши желания. Эта практика поможет вам вернуть контроль над своей жизнью и выбрать путь, соответствующий вашей внутренней природе.

Осознать, какие желания являются чужими или ложными. Установить связь с внутренними истинными стремлениями. Научиться отсеивать влияние внешнего мира. Почувствовать облегчение и свободу.

1. Создайте пространство для работы

Найдите уединенное место, где вы можете чувствовать себя комфортно. Включите спокойную музыку или сидите в тишине. Возьмите блокнот и ручку для записей.

Метафора: Представьте, что сейчас вы занимаетесь уборкой в своем доме желаний. Всё ненужное будет выброшено, чтобы освободить место для настоящего.

Цель: Разделить свои желания на истинные и чужие.

Составьте список желаний.

Напишите всё, что вы хотите: больших целей, маленьких радостей, материальных объектов, нематериальных ощущений. Слушайте голос каждого желания. Задайте себе следующие вопросы:

– Почему я этого хочу?

– Откуда пришло это желание?

– Помогает ли оно мне быть счастливым?

Разделите желания. Обозначьте каждое желание:

– И – истинное (ваше).

– Ч – чужое (навязанное).

– Л – ложное (желание, которое кажется важным, но в итоге не приносит радости).

Пример:

– Купить новую машину – Почему? – «Чтобы все видели, что я успешен.» → Чужое (Ч).

– Научиться танцевать – Почему? – «Я давно об этом мечтал.» → Истинное (И).

– Быть начальником отдела – Почему? – «Потому что так принято считать карьерный рост успехом.» → Ложное (Л).

Цель: Определить, кто влияет на ваши желания.