Результат: Пациент научится быть более осознанным и не вовлекаться в негативные мысли о будущем или переживания по поводу бесплодия.

2. Упражнение «Мысленные облака»

Цель: помочь пациенту дистанцироваться от негативных мыслей, связанных с бесплодием, и воспринимать их как обычные мысленные процессы, а не как абсолютную истину.

Как выполнить:

– Сядьте удобно и закройте глаза.

– Подумайте о одной мысли, которая вызывает у вас беспокойство или грусть по поводу бесплодия. Например: «Я никогда не стану матерью.»

– Теперь представьте, что эта мысль – это облако. Вообразите, что облако медленно плывет по небу.