В ходе сессии Аня научилась осознавать и оспаривать свои негативные убеждения о себе и своём внешнем виде, связанные с акне. Также были предложены поведенческие эксперименты, которые помогут ей уменьшить тревогу и начать действовать с большей уверенностью. Важно отметить, что работа с автоматическими мыслями и поведение в реальных ситуациях – ключевые элементы терапии для повышения самоуважения и уменьшения влияния кожных проблем на эмоциональное состояние пациента.

Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при акне могут проявляться в нескольких ключевых аспектах:

1. Снижение уровня тревожности и стресса

Пациенты, которые страдают от акне, часто испытывают высокий уровень стресса и тревоги, связанной с внешним видом. КПТ помогает людям распознавать и изменять негативные мысли о своей коже, уменьшая страх и стресс, вызванный акне. Например, они начинают осознавать, что внешний вид не определяет их ценности как личности.

Пример результата: Пациенты сообщают, что становятся менее обеспокоены своим внешним видом и чувствуют себя менее тревожно в ситуациях, связанных с социальной активностью или публичными мероприятиями.

2. Улучшение самооценки

С помощью когнитивно-поведенческой терапии пациенты начинают лучше принимать свой внешний вид, понимая, что акне не определяет их достоинства. Этот процесс способствует улучшению самооценки.

Пример результата: Пациенты начинают воспринимать себя как полноценного человека, независимо от состояния своей кожи. Они учат себя не оценивать свою ценность по внешнему виду, а по внутренним качествам.

3. Повышение уверенности в социальных ситуациях

Одной из распространённых проблем пациентов с акне является страх быть осуждёнными другими. КПТ помогает пациентам справиться с этим страхом, учит их не интерпретировать каждое событие или взаимодействие как негативную оценку их внешности.

Пример результата: Пациенты становятся более уверенными в себе и начинают участвовать в социальных мероприятиях без страха быть осуждёнными за акне.

4. Изменение поведения (поведенческие эксперименты)

Психотерапевт помогает пациентам разрабатывать стратегии для изменения поведения, таких как уменьшение избегания ситуаций или эксперименты с выходом на улицу без макияжа. Эти изменения помогают им преодолеть излишнюю фиксацию на проблемах с кожей.

Пример результата: Пациенты начинают участвовать в общественных мероприятиях, не скрывая свою кожу, что помогает им понять, что акне не влияет на восприятие их окружающими.

5. Повышение осведомлённости о том, как мысли влияют на чувства и поведение

КПТ помогает пациентам осознавать, как их автоматические мысли (например, «я ужасно выгляжу», «мне никто не будет нравиться») влияют на их эмоциональное состояние и поведение. Терапевт обучает пациента выявлять эти мысли и заменять их более реалистичными и конструктивными.

Пример результата: Пациенты начинают заменять негативные мысли («Моя кожа уродлива») на более уравновешенные («Моя кожа иногда бывает воспалённой, но это временно, и я могу контролировать своё поведение»).

6. Улучшение психофизиологического состояния

Хотя КПТ не является прямым лечением акне, снижение стресса и тревожности может косвенно повлиять на улучшение состояния кожи, поскольку стресс и тревога могут усугублять воспаление и другие симптомы акне.

Пример результата: Некоторые пациенты замечают улучшение состояния своей кожи, так как стресс и беспокойства стали меньше влиять на физическое состояние.

7. Продолжение самостоятельной работы

Одним из долгосрочных результатов когнитивно-поведенческой терапии является развитие навыков самостоятельной работы с негативными мыслями и эмоциями. Пациенты учат себя отслеживать свои мысли, управлять стрессом и тревогой без постоянной помощи терапевта.