– Рефлексия о свободе и ответственности: Экзистенциальная терапия часто затрагивает концепции свободы и ответственности. Это упражнение помогает человеку осознать свою способность делать выбор и брать ответственность за свою жизнь.

Как это делается:

– Психотерапевт предлагает клиенту выбрать одну сферу жизни, в которой он чувствует себя ограниченным, и просит его проанализировать, какие свободы он все-таки имеет в этой области.

– Например, клиент может работать с тем, как он выбирает свою работу, отношения, место жительства, и понять, какие действия он может предпринять, чтобы изменить свою ситуацию.

– Письмо себе в будущее: Это упражнение помогает человеку осознать свои желания и цели на будущее и увидеть, как он может двигаться в сторону своего более полноценного существования.

Как это делается:

– Клиент пишет письмо себе через 5 или 10 лет, описывая, каким он хочет быть и что достигнуть.

– В письме важно учитывать все области жизни: карьеру, личные отношения, эмоциональное состояние. Психотерапевт помогает клиенту осознать, что необходимо сделать, чтобы двигаться в сторону этих целей.