– Это звучит как значимые для вас ценности: связь с близкими и самовыражение через творчество. Что вы могли бы сделать на этой неделе, чтобы жить в соответствии с этими ценностями?

Клиент:

– Возможно, я могу провести вечер с семьёй без телефона. И попробовать снова порисовать хотя бы полчаса.

Терапевт:

– Отлично. Помните, что это не задачи, которые нужно выполнить идеально, а просто способы двигаться в сторону того, что для вас важно.

4. Закрытие сессии (5 минут)

Терапевт:

– Сегодня вы сделали отличную работу: приняли сложные мысли и определили ценности, которые помогут вам чувствовать себя более полноценно в настоящем моменте. Как вы себя чувствуете сейчас?

Клиент:

– Легче. Возможно, я не должна пытаться «победить» свои мысли, а просто жить параллельно с ними.

Терапевт:

– Именно так. Давайте договоримся, что на следующей неделе вы попробуете провести вечер с семьёй и уделите немного времени творчеству.

Итоги и результаты:

– Клиент научился принимать мысли о бессмысленности жизни вместо борьбы с ними.

– Определены ключевые ценности: семья и творчество.

– Установлены конкретные действия для реализации ценностей.

– Клиент почувствовал снижение уровня тревоги и усиление ощущения направленности жизни.

Психоаналитическая терапия и психотерапия экзистенциального кризиса – это два подхода в психотерапии, которые могут пересекаться, но они имеют разные фокусы и методы работы с клиентами.

Психоаналитическая терапия:

Психоанализ, основанный на работах Зигмунда Фрейда, сосредоточен на исследовании бессознательных процессов, конфликтов и переживаний, которые могут влиять на поведение человека. Основной акцент делается на взаимодействие между сознательным и бессознательным, а также на механизмы защиты. Психоаналитическая терапия помогает клиентам понять, какие бессознательные факторы могут влиять на их повседневные решения и отношения, часто путем интерпретации снов, свободных ассоциаций, сопротивления и других психоаналитических техник.

Цель психоанализа – дать клиенту возможность осознать скрытые источники его проблем, что может привести к глубокой переработке эмоциональных и когнитивных блоков.

Психотерапия экзистенциального кризиса:

Экзистенциальный кризис связан с внутренними вопросами о смысле жизни, идентичности, страхе перед смертью, одиночеством, свободой и ответственностью. Этот кризис может возникать на разных этапах жизни, например, в середине жизни, когда человек осознает временность своего существования, или в ситуации значительных изменений (развод, потеря близкого, потеря работы и т.д.).

Психотерапия экзистенциального кризиса фокусируется на том, чтобы помочь человеку осознать свою свободу, принимать ответственность за свою жизнь и свои выборы. Она направлена на то, чтобы помочь человеку находить смысл в повседневной жизни, даже если мир не предоставляет объективных ответов на эти вопросы. Этот подход чаще всего ассоциируется с такими авторами, как Виктор Франкл (логотерапия), Ролло Мэй и Ирвин Ялом.

В отличие от психоанализа, который работает с бессознательными процессами, экзистенциальная психотерапия акцентирует внимание на личных переживаниях и решениях клиента, пытаясь помочь ему обрести смысл и цель в жизни.

Сравнение подходов:

– Фокус: Психоанализ работает с бессознательными конфликтами и детскими переживаниями, в то время как экзистенциальная терапия фокусируется на поиске смысла и принятии существующих экзистенциальных проблем.

– Методы: Психоанализ использует долгосрочную работу через интерпретацию и осознание бессознательных процессов, а экзистенциальная терапия часто использует диалог, философские размышления и работу с актуальными экзистенциальными переживаниями клиента.