"Хорошо, мы постараемся не кричать и поинтересоваться, что мешает."Родители:

"Я попробую сказать, что меня тормозит в выполнении задания."Подросток:

"Отлично! Важно, чтобы вы оба внимательно слушали друг друга и искали компромисс. Мы также можем использовать 'Я-сообщения', чтобы избежать недопонимания."Терапевт:

5. Заключение сессии и постановка домашних заданий (10 минут)

"Подумайте о том, что мы сегодня обсуждали, и попробуйте применить это на практике в следующих днях. Родители, старайтесь фокусироваться на процессе, а не только на результатах, и практикуйте 'Я-сообщения'. Подросток, попробуй быть более открытым в объяснении своих чувств и трудностей. На следующей встрече мы обсудим, как прошел эксперимент и какие изменения произошли."Терапевт:

Родители и подросток соглашаются с предложенным планом.

"Спасибо за ваше участие. Мы все работаем над улучшением общения и взаимопонимания. Не стесняйтесь записывать мысли или эмоции, которые возникают в процессе, и приносите их на следующую сессию."Терапевт:

Итоги сессии:

Родители и подросток научились лучше понимать друг друга и начали работать над изменением своих негативных убеждений.

В процессе сессии была освоена техника "Я-сообщений" для улучшения коммуникации.

Участники договорились попробовать изменить свои реакции и восприятие ситуации в реальной жизни с использованием полученных техник.

На следующей встрече будет рассмотрен поведенческий эксперимент и сделаны выводы о том, какие изменения произошли.

Эта сессия может быть одним из этапов более длительного терапевтического процесса, направленного на улучшение взаимоотношений в семье.

Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для разрешения детско-родительских конфликтов

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть весьма эффективной для улучшения взаимодействий между детьми и родителями, особенно когда существует паттерн повторяющихся конфликтов. Основные результаты, которых можно достичь с помощью КПТ в контексте детско-родительских конфликтов, включают улучшение общения, снижение стресса и эмоционального напряжения, а также развитие более конструктивных и взаимоуважительных отношений.

1. Улучшение взаимопонимания и коммуникации

Одним из основных результатов КПТ является значительное улучшение взаимопонимания между родителями и детьми. В процессе терапии участники учат друг друга активному слушанию, а также практикуют использование "Я-сообщений", что способствует:

Снижению количества обвинений и агрессии в общении.

Усилению эмпатии, поскольку каждый участник может выразить свои чувства и переживания без страха быть осужденным.

Повышению уровня доверия в отношениях, так как оба стороны начинают лучше понимать, что стоит за поведением и поступками другого.

До терапии подросток мог считать, что его родитель всегда пытается контролировать его жизнь, в то время как родители воспринимали поведение ребенка как упрямство. После нескольких сессий подросток понимает, что родители заботятся о его будущем, и начинают проявлять больше терпения, а родители – учат ребенка выражать свои эмоции конструктивно.Пример результата:

2. Снижение уровня конфликтности

КПТ помогает родителям и детям научиться конструктивно разрешать конфликты, что ведет к уменьшению частоты и интенсивности недопониманий и ссор. Через развитие навыков общения и самоконтроля, участники становятся более готовыми к разрешению конфликтов, не прибегая к агрессии или уклонению.

Снижение количества ссор в семье, когда вместо обычных криков и обвинений, родители и дети начинают обсуждать возникающие проблемы спокойно и с уважением. Например, вместо того чтобы кричать на ребенка за неубранную комнату, родители могут задать вопрос о том, что мешает ребенку выполнить задание, и предложить помощь.Пример результата: