Подпись и дата.

Глава 1. Взросление и старение – это разные подходы к жизни, которые мы выбираем

Эта глава про то, как перестать бояться себя в новом возрасте, и про то, что не время отражается на нашем лице, а страх и отношение к старости. Когда мы стареем, время начинает казаться ускользающим, и мы хотим остановить его, чтобы успеть оценить свои достижения и ошибки. Однако не всегда старение является естественным процессом, так как у некоторых людей юность может плавно перейти в старческую немощь, а взросление упускается из виду.

Люди могут находиться в зрелом возрасте, но быть юными душой или «молодыми стариками» с потухшими глазами. Важно то, как мы себя чувствуем, а не то, сколько нам лет. Однако, несмотря на все красивые слова о старости, мы часто боимся не самих процессов старения, а ощущения беспомощности и ненужности.

Когда я начала работу над этой книгой, меня заинтересовал вопрос о разнице между взрослением и старением. Я изучила множество материалов и поняла, что, хотя некоторые обстоятельства в жизни неизбежны, наше отношение к ним определяет, какой будет наша старость. Взросление подразумевает развитие личности, а не просто увеличение возраста. Мы начинаем стареть, когда отказываемся от ответственности за свой выбор, от поиска новых возможностей. И тогда старение – это согласие с неизбежностью или борьба с внешними признаками возраста на грани отчаяния. Мне кажется, взросление – это всегда личный выбор между страхом и внутренним ощущением новизны, осознанное принятие себя в новых реалиях.

Чтобы преобразить старение в процесс взросления, необходимо, прежде всего, принять и полюбить себя и, несмотря на физические ограничения, не поддаваться запретам и стереотипам, так как это может привести к страданиям. Когда мы смело отказываемся от принятия возрастных ограничений и выбираем новые возможности, мы подталкиваем мозг и тело к постоянным изменениям, откладывая процесс старения.

Страх перед старостью возникает только тогда, когда мы видим ее как переход к смерти или начинаем сравнивать себя с другими. Если мы чувствуем сожаление, сравнивая себя с молодыми, мы теряем способность наслаждаться жизнью, перестаем играть и смеяться. Когда мы перестаем удивляться и улыбаться, мы начинаем страдать и стареть.

Взросление – это наш личный выбор, выбор правил жизни, интересов и ощущений. Да, со временем мы можем чаще обращаться к врачам, больше нуждаться в общении, острее чувствовать одиночество и переживать из-за него сильнее, но это не повод оставить все как есть. Это значит – надо приложить чуть больше усилий, уделить больше внимания своему здоровью, своим чувствам и эмоциям. Например, радость, которую вы испытываете за день, должна присутствовать в пропорции 7 к 1, где на одну порцию негатива должно приходиться семь порций радости.

Существует четыре возраста: первый – детство, второй – юность, третий – взросление, четвертый – старость. Именно в возрасте взросления мы имеем оптимальное соотношение сил и возможностей, это время радости и свободы от чужих ожиданий, несмотря на то что, к большому сожалению, для многих это период непроходящих кризисов. Вы заслуживаете быть на первом месте в списке своих забот, потому что вы взрослый и самоценный человек! Вы уже все смогли, вам больше не надо кому-то что-то доказывать, у вас должна быть свобода от чужого мнения и власть распоряжаться собой и своим временем.

Взросление и старение – это разные подходы к жизни, разное воплощение человеческого опыта, и то и другое имеют свои преимущества. По мнению Эриха Фромма: «Возраст не означает упадок, он может быть одной из самых великолепных стадий жизни».