Как вам такое?
Если нами тотально управляет наше бессознательное, которое, по крайней мере, в тридцать один раз мощнее сознания, мы обязаны учить его язык.
Обращаться с ним осторожно и бережно.
Вдумчиво и тщательно выбирать психотерапевтические методы.
Если делать это неосторожно, неграмотно, непрофессионально, можно усилить уже имеющиеся в психике автоматизмы, неосознаваемые стереотипы поведения. Ряд из них неадаптивны, неконструктивны, вредны (например, привычка наедаться на ночь), другие, особенно, «встроенные» осознанно, с помощью психотерапевта, здоровы, позитивны.
Чтобы грамотно общаться с подсознанием и уметь «надавить на нужную педаль», в работе с собой нужна филигранная точность, взвешенность, высокий профессионализм, ответственность и уверенность результате.
Если не уверен в себе и (или) психотерапевте, лучше сто раз подумать, прежде чем связываться с сильнодействующими психотерапевтическими методами, например, трансовыми и гипнотическими.
Поэтому при самостоятельной (и не только) работе над собой предлагаю ограничиваться, по возможности, обычными, простыми психокоррекционными техниками, действующими через сознание.
Или арт-терапевтическими.
Или телесными, дыхательными.
Или моей примитивной, на первый взгляд, методикой.
Доказавшей эффективность многолетним применением на себе и клиентах.
Глава 2. Техника безопасности
Praemonitus, praemunitus(лат.): предупреждён – значит вооружён.
Человек – это акробат на туго натянутой верёвке. Он идёт осторожно, стараясь сохранить равновесие, держа в руках шест, на одном конце которого сознание, интеллект, дух, а на другом – тело, инстинкт и всё, что в нас есть бессознательного, земного, непонятного для нас самих.
Уважаемый читатель, перед тем, как ознакомиться с предлагаемым мной методом самостоятельной психологической помощи и начать его применять, остановитесь, пожалуйста, на мгновение и прислушайтесь к себе: как вы себя чувствуете в эту минуту? Насколько спокойно и стабильно ваше внутреннее состояние?
Обратитесь к своему телу – нет ли где-то напряжения, дискомфорта, боли? Возможно, сейчас ваше самочувствие требует не работы над собой, а простой человеческой заботы: отдыха, утоления жажды, приема пищи или просто возможности расслабиться и никуда не торопиться?
Если мои слова вызывают у вас недоумение – мол, чего тут переживать, особенно если упражнения кажутся простыми и безопасными? – еще раз спрошу: телу сейчас комфортно, ничего не болит?
Может, состояние таково, что стоит уделить больше внимания организму, а не ставить новые задачи по самоизменению? Подышать, отдохнуть, переключиться, отлежаться?
Может, моя настойчивость вас удивит и вызовет раздражение.
Все же снова и снова призову вас быть внимательнее к себе и не экспериментировать с психологическими практиками, пусть даже, на первый взгляд, безобидные и элементарные.
Поскольку по моему опыту, иногда даже банальная с виду психологическая методика может вызвать резкое изменение состояние «не в лучшую сторону».
Если в вас есть куча непроработанных переживаний и подавленных эмоций, а душа хранит память детских глубоких травм, любое воздействие на психику может все это «сдвинуть» с места и начать поднимать из глубин бессознательного.
С непредсказуемыми последствиями.
В том числе, отдаленными.
Подробнее, в том числе о своем печальном опыте, писала в книге «ПсихоЛОХи. Вся правда о тех, кто нас лечит».
Поэтому не устану предупреждать и повторять.
Вам это, действительно, надо? Вы, действительно, собираетесь обходиться без специалиста в этом вопросе? Вы, на самом деле готовы опираться на себя? Вам, реально, не страшно в одиночку пробовать самому себя поддерживать, мотивировать и менять к лучшему?