Вот тебе еще одно упражнение в твой блокнотик заданий из этой книги. Ответь сама себе на вопрос: «Какая твоя самая главная мечта?» Если тебе отчаянно хочется ответить: «Ну… я не знаю…» – тогда ответь на следующий вопрос: «А если бы ты знала, то что бы это было?»
Если ты сейчас в центре внутренней борьбы между умом и чувствами, я здесь для того, чтобы помочь тебе. Предлагаю небольшую практику. Возьми четыре своих мечты из разных сфер жизни.
Одну с физического уровня, то, что можно пощупать. Например, что-то, связанное с телом или со здоровьем – похудеть, накачать пресс, научиться танцевать бачату, ходить в баню раз в неделю.
Вторую с уровня состояния: например, хочу испытывать влюбленность в жизнь, хочу ощущать внимание и заботу от партнера, хочу чувствовать легкость и доверие к миру.
Третью с уровня мыслей и действий: например, хочу получать радость от своего дела и зарабатывать N-ю сумму каждый месяц, хочу выйти замуж/родить малыша, хочу стать популярной, хочу домик в деревне во Франции, мечтаю увидеть, как цветет лаванда.
И четвертую – с уровня духовности: например, научиться медитировать, съездить на ретрит в горы или в «место силы», создать что-то, чтобы оставить след потомкам, написать книгу/песню/картину.
Теперь расставь эти мечты в порядке твоих приоритетов, начиная с самой главной.
Пример:
1. «Хочу похудеть» можно заменить на «хочу весить 52 кг». Вкусно питаться, с любовью к своему телу, легко и бережно изменить свои пищевые привычки. Регулярно заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки, пить воду от 1 литра в день.
2. Хочу доверять жизни и ощущать легкость каждый день.
3. Хочу увидеть, как цветет лаванда.
4. Хочу научиться медитировать.
И попробуй желания из первых трех уровней мечтать только для себя, про себя. А с четвертого, духовного, можно расширить до «мира во всем мире» – мечта как вклад в мироздание. Важно, чтобы все твои желания были позитивными. Поэтому если какие-то из них у тебя получились с отрицательным окрасом, то, прошу, переформулируй их на жизнерадостный настрой.
Возможно, это упражнение покажется немного сложным для выполнения. Мы с этим еще позже обязательно поработаем.
Да, «вдохновляющие смыслы» звучит несколько объемно. Но на самом деле все намного проще. Например, я точно знаю, что если утром сделаю зарядку, то это даст ресурс моему физическому и ментальному состоянию на весь день. Это и есть тот самый вдохновляющий смысл для того, чтобы делать зарядку. Он генерирует энергию и мотивацию к действию.
Смыслы могут быть разного уровня. И здорово, когда они, словно лесенка, ведут к бо́льшей миссии. Но есть один небольшой нюанс. Чтобы построить такую лесенку, нужно посвятить этому время хотя бы единожды. Сами собой, без твоего вмешательства, эти ступеньки не появятся. Этого мы с тобой тоже коснемся чуть позже.
Ну и, собственно, мотивация. Мы обожаем побуждать себя различными аффирмациями, мыслями, словами. Некоторые уже даже стали мемами: начну с понедельника новую жизнь, с Нового года сяду на диету, с первого марта буду готовиться к лету, займусь спортом. Одна моя подруга часто веселит меня своей коронной фразой: «Да я мужу скажу, и он мне такое тоже купит». Мы с ней всегда смеемся над этим, но, согласись, если копнуть глубже, то здесь попахивает инфантилизмом.
Это как дети, когда мечтают «Вот вырасту и буду делать все, что захочу», а уже будучи взрослыми, продолжают оставаться детьми и ждут какого-то лучшего момента, чтобы заняться тем, чего им действительно хочется. Не стану перечислять причины, почему мы старательно убегаем из «здесь и сейчас». Лишь скажу о том, что мотивация давно изучена и есть масса прекрасных рабочих способов ее вернуть, создать, усилить.